腹筋引き締めトレーニング！

今回は腹筋を綺麗にするのにおすすめな種目をご紹介いたします。 クランチを行う事で腹直筋に刺激を入れることのできる種目です 顎を引いて腹筋を潰すイメージで腹筋に負荷を乗せていきましょう！ 綺麗な腹筋を作るだけでなく、姿勢改 […]