肩トレでおすすめの種目

肩の丸みをつけるのにおすすめな種目をご紹介いたします。 ケーブルサイドレイズは、三角筋をターゲットとした種目となります。 組体操のようなフォームでやることにより僧帽筋へ負荷が逃げるのを防ぐことができ 三角筋メインに負荷を […]