吉祥寺 – パーソナルトレーニング専門店

本日（12/1）より、吉祥寺パルコにてオープン🎉

12月１日吉祥寺パルコ地下１階にてGRISTA吉祥寺パルコ店がオープンいたしました☆ 一人でも多くの方に健康になっていただけるお手伝いができたらと思っていかなかった・ダイエットいろいろやってみたけどうまくいかなかった […]

内脂肪は、体の内部に位置する脂肪組織のことを指します。主に腹部周辺に存在し、内臓器官（肝臓、腎臓、膵臓など）の周りや腹腔内に広がっています！内脂肪は、エネルギーの貯蔵や内臓器官の保護の役割を果たしていますが、過剰に蓄積 […]

サバは100gあたり、211kcal、たんぱく質20.6g、脂質16.8g、糖質0.3g、少し脂質が高めですが、低糖質です！また、鯖はDHAとEPAの他にもダイエット中に不足しがちなビタミンや鉄、亜鉛などのミネラルが豊 […]

11/9(木）12時～、16時～11/10(金) 10時～、17時～11/13(月) 10時～、13時～恵比寿にて空きがございます🎵 初回のみ恵比寿にて実施、以降はお客様のご都合の良い場所でのトレーニングとなります☺️ […]

生理前には、エストロゲンとプロゲステロンのホルモンバランスが変化し、体内に余分な水分が蓄積されることがあります。これにより、体重や体のむくみが増えることがあります！生理前には、ホルモンの変化により食欲が増すことがありま […]

下半身には殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなど全身の筋肉の中でを大きくしめるため、下半身を鍛えることで基礎代謝の向上し痩せやすくなります！また、血液を心臓へ戻すポンプの働きをサポートし、むくみを予防できるできます🎵 […]

10月初回限定無料体験11月の予約も随時受付中です🎵 是非この機会にたくさんの方とお会いして、トレーニングを始めるとききっかけになればと思っております😆 GRISTAで始めるのも良し、家でトレーニング始めるのも良しとにか […]

カフェインを摂取することで、中枢神経を覚醒・興奮させる作用が交感神経系を優位にし、アドレナリンやノルアドレナリンを分泌させます！すると脂肪分解酵素のリパーゼが活性化され、脂肪を遊離脂肪酸に分解していくのです。これが全身の […]

ストレスを感じると、多くの人が食べ物を求める傾向があります。これは、ストレスが脳内の神経伝達物質を変化させ、快適さや安心感を求めるために食べ物を摂りたくなるからです。特に、高カロリーな食品や糖分を含む食べ物に対する欲求が […]