ストレッチもあります!

パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、トレーニングのみならずストレッチも行っております♪ 体の柔軟性があがることで、可動域が適切になり、トレーニングの効果が上がります!また肩こりや腰痛などの慢性的なお悩みの予防改善 […]

空き情報!

3/4(月)10時、18時3/5(火) 13時、16時3/6(水) 11時、13時3/7(木) 12時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めて […]

太りやすくなる習慣!

太りやすい習慣⚠️ お腹がすいてすぐ、家にあるお菓子をついつまんでしまう癖はありませんか?チョコレート一つ、約50キロカロリー程度だとしても、それを1週間続ければ350キロカロリー・・ちょっとだからと油断しないように!! […]

避けるべき食べ物!

出きるだけ避けられるとベストな食品! 加工肉→脂質や添加物がいっぱいあります! 市販の野菜ジュース→意外と栄養より砂糖がたくさん! 揚げ物→脂質ももちろん酸化して代謝が悪くなることも 小麦→グルテンが腸に悪影響の可能性!

レンタルウエア、シューズもございます!

パーソナルトレーニングジムGRISTA では、レンタルウエア、シューズがございます! お水もついておりますので手ぶらでお越しいただくことが可能です✨ ご自身の好きなウエア、シューズをお持ちいただくのも良し、ご予定前後に気 […]

脂質の少ないお肉!

脂質の少ないお肉の選択肢はいくつかあります。以下に代表的な脂質の少ないお肉をいくつか挙げます! 鶏胸肉:✨鶏胸肉は比較的脂肪が少なく、タンパク質が豊富なお肉です。皮を取り除くことでさらに脂肪を減らすことができます。 ささ […]

代謝を落とす習慣!

下記の習慣が代謝を下げてしまいます!! 運動不足💡運動をほとんど行わない生活を送ると、筋肉量が減少し、基礎代謝率が低下します。定期的な運動は代謝を促進し、カロリー消費を増やすため重要です。 食事の乱れ💡高カロリーで栄養の […]

ブロッコリーはダイエット向き?

ブロッコリーは栄養価の高い野菜の一つです。以下に、ブロッコリーが含む主な栄養素をいくつか紹介します!! ビタミンCブロッコリーはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは免疫機能の維持やコラーゲンの合成に関与し、抗酸化作 […]

ダイエット始めの方必見!

太りやすい習慣⚠️ お腹がすいてすぐ、家にあるお菓子をついつまんでしまう癖はありませんか?チョコレート一つ、約50キロカロリー程度だとしても、それを1週間続ければ350キロカロリー・・ちょっとだからと油断しないように!! […]

空き情報!

1/27(土)11時、13時1/28(日) 16時1/29(月) 14時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してはご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせてい […]