筋肉にも記憶が?

今回はマッスルメモリーについて✨ 筋肉の中には「核」というものがあります。トレーニング時の外からの刺激を覚えます!そこで、ブランクがあっても昔トレーニングで得た筋肉のはたらきを筋肉が覚えていることなのです! 定着期間につ […]

継続のポイント!

ただ始めるのではなく、目標を持ちましょう!!どんな目標でも構いません。ただなんとなく痩せたいからで始めてしまうと途中でやめてしまう可能性が高いです! 体重だけでなく、日常生活や見た目の身体の変化に気づくこと!トレーニング […]

基礎代謝とは??

簡単にいうと、何もしなくても身体が消費するエネルギー量」です✨運動をすれば当然たくさんのエネルギーを消費しますが、実は人間の身体は何もしなくてもエネルギーを消費しています。 1日の消費カロリーはこの基礎代謝が6~7割しめ […]

空き情報!

3/31(日)15時、18時4/1(月) 12時、17時4/2(火) 13時4/3(水) 12時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方は […]

空き情報!

3/26(火)14時、17時3/27(水) 10時、15時3/28(木) 16時3/29(金) 18時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めて […]

パーソナルストレッチもございます!

パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、パーソナルストレッチもやっております✨ 柔軟性を上げることで、腰痛肩こりの予防改善、トレーニング効果を上げる、疲労回復などなど効果が期待できます! 是非お試しください🎵 Tel […]

空き時間!

3/14(木)10時、18時30分3/15(金) 12時、17時3/16(土) 10時3/17(日) 14時、16時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨ […]

空き時間!

さつまいもは栄養価ぎ高い食材ですが、特に食物繊維、カリウム、ビタミンCが豊富。さつまいものビタミンCはでんぷんに包まれているため壊れにくいです! また、GI値も低く、お腹にたまりやすいですが、やはり食べ過ぎには注意です! […]

ストレッチもあります!

パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、トレーニングのみならずストレッチも行っております♪ 体の柔軟性があがることで、可動域が適切になり、トレーニングの効果が上がります!また肩こりや腰痛などの慢性的なお悩みの予防改善 […]

空き情報!

3/4(月)10時、18時3/5(火) 13時、16時3/6(水) 11時、13時3/7(木) 12時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めて […]