質の良い睡眠をとるために

睡眠の質をあげることはダイエットにおいても重要です✨ 日の光を浴びる→起床直後に日の光を浴びることによって、体内時計がリセット 朝食はしっかり食べる→体内時計の乱れを整える効果が期待できるだけではなく、血流を促進 適度な […]

空き情報!

5/31(金) 11時、18時6/1(土) 19時6/2(日) 12時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについて […]

体内時計について!

人間の体内時計は「24時間よりも少し長い」という話は広く知られています。かつて25時間程度と思われていたこともありましたが、最新の研究からは24時間10分とそこまで長くないとわかってきました! 1日24時間しかないのにど […]

空き情報!

5/28(火) 14時、16時5/29(水) 18時5/30(木) 13時、17時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことにつ […]

ダイエットと二度寝について!

あまり知られていませんが二度寝にはダイエットに影響してしまうことがあります!、 まずは、睡眠サイクルの乱れです!二度寝によって睡眠のパターンが乱れる場合、睡眠サイクルが崩れる可能性があります。正常な睡眠サイクルには、浅い […]

空き情報!

5/24(金) 11時、15時 5/25(土) 12時 5/26(日) 13時、16時 吉祥寺店舗にて空きがございます💪その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のこと […]

空き情報!

5/20(月) 14時、17時5/21(火) 13時、18時5/22(水) 12時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことにつ […]

オートミールって本当に良い??

オートミールといえばダイエッターが良く食べているイメージがありますが、実際に、カロリーが白米などと比べて低く、血糖値の上昇を防げ、整腸作用があります! ただ、オートミールのカロリーが低いのは、1食分の話であり、100gあ […]

睡眠が持つ6つの効果

今回は睡眠が持つ6つの効果について紹介です。 人生の3分の1は睡眠に時間を使っていると言われるほど重要な行動です。睡眠不足や質の高い睡眠が取れていないと今回紹介した、効果を得られる事が難しくなります。 また睡眠が不足する […]