オメガ3について！
オメガ3は、心臓の健康をサポートし、血液中の中性脂肪やLDLコレステロールの低下、HDLコレステロールの増加などを促します🎵 脂肪の代謝を促進する効果があります✨️特にEPAとDHAは、脂肪細胞の蓄積を抑制し、脂肪の酸化 […]
空き情報！
3/26(火）14時、17時3/27(水) 10時、15時3/28(木) 16時3/29(金) 18時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めて […]
筋肉にも記憶がある？
今回はマッスルメモリーについて✨ 筋肉の中には「核」というものがあります。トレーニング時の外からの刺激を覚えます！そこで、ブランクがあっても昔トレーニングで得た筋肉のはたらきを筋肉が覚えていることなのです！ 定着期間につ […]
空き情報！
3/4(月）10時、18時3/5(火) 13時、16時3/6(水) 11時、13時3/7(木) 12時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めて […]
太りやすくなる習慣！
太りやすい習慣⚠️ お腹がすいてすぐ、家にあるお菓子をついつまんでしまう癖はありませんか？チョコレート一つ、約50キロカロリー程度だとしても、それを1週間続ければ350キロカロリー・・ちょっとだからと油断しないように！！ […]
たんぱく質が食欲も抑えてくれる？
タンパク質を豊富に摂取すると、CKK（コレシストキニン）というホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます！このCKKは、別名「満腹ホルモン」といわれ、満腹感が得られやすくなる効果もあります！また、中 […]
避けるべき食べ物！
出きるだけ避けられるとベストな食品！ 加工肉→脂質や添加物がいっぱいあります！ 市販の野菜ジュース→意外と栄養より砂糖がたくさん！ 揚げ物→脂質ももちろん酸化して代謝が悪くなることも 小麦→グルテンが腸に悪影響の可能性！
筋肉の解剖学✨
筋肉の解剖学に関する豆知識をいくつか紹介します🎵 ・人の体には600以上の筋肉があります。これらの筋肉は、骨格筋、平滑筋、心筋の3つの主要な種類に分類されます。骨格筋は、骨に付着し、身体の運動を制御します。 ・最も強力な […]