冷たいものを避けた方が良い理由！
まず気を付けた方が良いのはカロリーです！砂糖がたくさん使われているものも多くあります。かき氷もカロリーは低いですが、最近では専門店もできて、カロリーが高くなっているものも多くあります‼️注意が必要です！ また、冷たいもの […]
空き情報！
7/23(火) 13時、17時7/24(水) 11時、19時7/25(木) 12時、16時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体の […]
幸せホルモンとは？
筋トレをすると「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」という脳内の神経伝達物質が分泌されます！ セロトニンは精神を安定させたり、気持ちを高めたりする働きがあり、不足するとメンタル面のコントロールが不安定になり、気分の落 […]
ブロッコリーはダイエット向き？
ブロッコリーは栄養価の高い野菜の一つです。以下に、ブロッコリーが含む主な栄養素をいくつか紹介します！！ ビタミンCブロッコリーはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは免疫機能の維持やコラーゲンの合成に関与し、抗酸化作 […]
空き情報！
7/17(水) 15時7/18(木) 13時、19時7/19(金) 11時、17時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことにつ […]
脂質の少ないお肉！
脂質の少ないお肉の選択肢はいくつかあります。以下に代表的な脂質の少ないお肉をいくつか挙げます！ 鶏胸肉:✨鶏胸肉は比較的脂肪が少なく、タンパク質が豊富なお肉です。皮を取り除くことでさらに脂肪を減らすことができます。 ささ […]
サプリより食べ物から！
一般的に、栄養素や健康効果を得るためには、食事からの栄養摂取が最も効果的で健康的です🎵 食事からの栄養素は、体に必要なバランスの取れた栄養を提供し、他の健康効果も同時に得ることができます。一方、サプリメントは食事との補完 […]
ダイエットに良い野菜は？
健康のために野菜を摂ろうという場合、カロテンのほか、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、葉酸などを多く含む色の濃い緑黄色野菜がおすすめです✨ 代表的な例は、人参、ブロッコリー、かぼちゃ、小松菜、赤パプリカ、アスパラ、ほうれ […]
空き情報！
7/5(金) 11時、14時、18時7/6(土) 17時7/7(日) 14時、16時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことに […]
水をこまめに飲む理由！
一度に吸収できる水の量は、 コップ1杯分程度（200～250ml）と言われています！ 吸収しきれない水分は、尿として排出されるので、一度に大量だと、せっかく水を飲んでも 意味がなくなってしまいます。 だからこそ、こまめに […]