お腹のトレーニング🎵

今回はお腹のトレーニング3選✨ １つ目は、靴下もしくは足に布や紙をおくと滑りやすいです！！ 2・3つ目はまずは早くなくて大丈夫なので、慣れてきたら速く動かせるようにしましょう🎵 20回できるようになったらセット数を増やし […]

筋肉の解剖学✨

筋肉の解剖学に関する豆知識をいくつか紹介します🎵 ・人の体には600以上の筋肉があります。これらの筋肉は、骨格筋、平滑筋、心筋の3つの主要な種類に分類されます。骨格筋は、骨に付着し、身体の運動を制御します。 ・最も強力な […]