3キロ落とすためには？
脂肪1㎏7,200 kcalなので、脂肪3㎏落とすには21, 600kcalのマイナスが必要になります💪 仮に1ヶ月で3キロ落とすには、１日平均720kcalのマイナスが必要となります！もちろん食事だけでなく運動での消費 […]
成長ホルモンとダイエット！
成長ホルモンとダイエットの関係性とは？？ 成長ホルモンの働きとは？・筋肉を成長させ基礎代謝の向上させ日常生活での脂肪燃焼効果を高める。・血行促進による酸素や栄養素の運搬や老廃物の除去などのデトックス効果も高まる。・新陳代 […]
空き情報！
5/24(金) 11時、15時 5/25(土) 12時 5/26(日) 13時、16時 吉祥寺店舗にて空きがございます💪その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のこと […]
空き情報！
5/20(月) 14時、17時5/21(火) 13時、18時5/22(水) 12時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことにつ […]
金虎は美肌効果も？
血流、代謝がよくなる観点だけでなく、最近の研究結果で肌の真皮の部分に厚みがでて肌の若返りになるとわかってきました！ 有酸素運動より筋トレの方が特異的な適応だったということもわかっています🎵 筋トレの目的は様々だと思います […]
空き情報！
5/10(金) 12時、18時5/11(土) 18時5/12(日) 11時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことにつ […]
ブロッコリーはダイエット向き？
ブロッコリーは栄養価の高い野菜の一つです。以下に、ブロッコリーが含む主な栄養素をいくつか紹介します！！ ビタミンCブロッコリーはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは免疫機能の維持やコラーゲンの合成に関与し、抗酸化作 […]
糖質の多いアルコールは？
アルコールはダイエット中おすすめできない飲み物ですが、特におすすめできない糖質の多いアルコールは以下です！ ・ビール・梅酒・日本酒・カクテル類・レモンサワーなど果汁が含まれているお酒も避けたほうが無難です！ 飲酒の際は気 […]
空き情報！
4/24(水) 11時30分4/25(木) 12時、17時4/26(金) 11時、14時、18時4/27(土) 12時 吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付け […]
入浴するメリット！
入浴するメリット🎵 ・疲労感の解消・リラックス効果・血流の改善・新陳代謝が高まる・良質な睡眠を取ることができる・お肌のデトックス効果 お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です✨た […]