ビタミンB1の効果！
主に主食とされるパンやごはん、めんなどの糖質を多く含むものだけの食事ではビタミンB1が不足し、エネルギー代謝が効率よく行われなません。そのため、エネルギーとして使われなかった糖質は体脂肪として蓄えられてしまい、かえって太 […]
空き情報！
5/20(月) 14時、17時5/21(火) 13時、18時5/22(水) 12時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことにつ […]
空き情報！
5/6(月) 17時 5/7(火) 13時、18時30分 5/8(水) 11時 吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについ […]
空き情報！
4/24(水) 11時30分4/25(木) 12時、17時4/26(金) 11時、14時、18時4/27(土) 12時 吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付け […]
太陽の光で幸せホルモン活発に！
朝起きて日光を浴びることで、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌が始まります！ セロトニンはストレスから守り、感情をおだやかに安定させ、集中力を高めて、昼間の活動をサポートしてくれます✨ また、30分程の朝散歩を […]
サバはダイエット向き？
サバは100gあたり、211kcal、たんぱく質20.6g、脂質16.8g、糖質0.3g、少し脂質が高めですが、低糖質です！ また、鯖はDHAとEPAの他にもダイエット中に不足しがちなビタミンや鉄、亜鉛などのミネラルが豊 […]
空き情報！
4/12(金）13時、17時4/13(土) 12時4/14(日) 14時、16時4/15(月) 16時、18時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております […]
生理前って何で太りやすい？
生理前には、エストロゲンとプロゲステロンのホルモンバランスが変化し、体内に余分な水分が蓄積されることがあります。これにより、体重や体のむくみが増えることがあります！ 生理前には、ホルモンの変化により食欲が増すことがありま […]
食欲の鍵を握るレプチン！
食事をすることにより、血糖値が上昇し、脂肪細胞が刺激されることで「レプチン」というホルモンが分泌されます！ このレプチンは、満腹中枢を刺激する「レプチン受容体」に作用して、食欲を抑制します👀レプチンがより多く分泌されるの […]
太りはじめのサイン？
ダイエット頑張っているのになかなか結果がでないとき栄養が不足していないかきちんと運動ができているか睡眠がとれているかこの辺りを見直しましょう！