くびれを作るおすすめの種目！

夏までにくびれを作りたい方必見のおすすめの種目を紹介！ バイシクルクランチです！ フォームは常に腹筋を固めた状態を維持してひねる！ 腹直筋や腹横筋に刺激が入り美しい腹筋を手に入れる事ができます！ ぜひお試しください！！！