パーソナルトレーニングジムGRISTA吉祥寺パルコ

GRISTA
吉祥寺
パルコ店

しい審査を通過した
最高のパーソナルトレーナーが
あなたを理想の身体へと導きます。

The best personal trainers will guide you to your ideal body.

年間1000⼈以上のお客様を⾒てきたトレーナーが在籍
トレーニング満⾜度99%

代表トレーナー
今村ひとみ

GRISTAからご挨拶

しい審査を通過した
最高のパーソナルトレーナーが
あなたを理想の身体へと導きます。

The best personal trainers will guide you to your ideal body.

年間1000⼈以上のお客様を⾒てきたトレーナーが在籍
トレーニング満⾜度99%

代表トレーナー
今村ひとみ

GRISTA吉祥寺パルコ店
特徴と強み

Selected trainers enrolled

選ばれたトレーナーが在籍

GRISTA吉祥寺パルコ店では、有名パーソナルトレーニングジムやフリーランスとして活躍してきた優秀なトレーナーのみが在籍しております。厳選された最⾼のメンバーで楽しく続けられるトレーニングを提供いたします。

A plan that fits your lifestyle

ライフスタイルに合わせたプラン

お客様にとって始めやすい、続けやすいをベースにした柔軟なパーソナルトレーニングプランをご⽤意いたしました。たくさんのお客様から、⾼すぎて今まで⾏ったことがなかった、こんなプランがあれば始められたという声をもとにしたプランになっております。

When and where you want

好きな時に、好きな場所で

吉祥寺パルコ店を旗艦店として、全国1,000店舗以上あるシェアリングサービスも利⽤しているので、お客様のお都合に合わせて店舗をお選びいただくことも可能です。パーソナルトレーナーまでご相談ください。

Special training just for you

他にはない
あなただけのトレーニング

お客様の状態に合わせてパーソナルトレーナーが完全オーダーメイドでメニューを作成、サポートいたします。 初⼼者の⽅でも安⼼してご利⽤いただけるように⼀から丁寧にわかりやすくトレーニングをしていきます。

 

Personal stretch

パーソナルストレッチ

⽇頃、⾃分だけでは伸ばせない部分も伸ばせるので、柔軟性も⾼まりトレーニングの効果も上がります。 お客様には寝転んで頂いて、パーソナルトレーナーが伸ばしていきますので、リラックスしてお過ごしください。

 

Meal support even when you are alone

ひとりの時でも
安心な食事サポート

パーソナルトレーニングの⾷事といえばきついというイメージをお持ちの⽅もいらっしゃるのではないでしょうか。GRISTA吉祥寺パルコ店ではお客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるお⾷事をご提案いたします。お客様が困ったときにいつでも聞けるよう、LINEにてサポートしております。

GRISTA吉祥寺パルコ
予約

ご予約

LINEの「お友達追加」登録後、
ご予約画⾯に進めます。

契約プラン比率

60分コース
60%
30分コース
30%
都度・月定額会員
10%

ご利用する方の年齢

20代
25%
30代
30%
40代
30%
50代
20%

運動経験の有無

未経験
70%
経験者
30%

GRISTAの効果事例

2カ⽉で
体脂肪−7%落ちました!

去年着ていた服が今年⼊らなくなり、これはやばいと思ってここにきました。途中であきらめようと思いましたがパーソナルトレーナーの⽅が優しくて楽しかったので続き、⽬標にしていた服を着ることもできました。

⼊らなかったズボンも
⼊るようになりました!

毎年冬に履いていたズボンのボタンがしまらなくり、⾃分で外で⾛ったりもしてみましたが全然変わらず、むしろ増えてました。ここへきて1か⽉して同じズボンを履いてみたらはいるようになりもっと早く来ていればよかったと思いました。

体型だけでなく
体調もよくなりました!

最初はとにかく痩せたい、メリハリをつけた体にしたいと思ってきていました。体型も変わってとても満⾜でしたが、それだけでなくよく体調をくずしていたのが、全く崩さなくなったのも嬉しい変化でした。

肌もきれいになり、
体脂肪も3カ⽉で10%台に!

お⾵呂に⼊るときに鏡をみてどうにかしないとと思い始めてパーソナルを利⽤しました。痩せて鏡を⾒るのも楽しくなり、顔の肌の調⼦もよくなりいいことばかりです。これからも続けていきます。

GRISTAへ喜びの声

Satisfaction that speaks

リバンドしない習慣と理想の身体に慣れました!

お気に入りの服が着られなくなったため、ダイエットを決意しGRISTAを利用し始めました。パーソナルジムやトレーニングというと、過度な食事制限や過酷なトレーニングを想像していましたが、実際は全く違いました。GRISTAでは、私の食生活に合わせて、必要な栄養素とその摂取方法を教えてくれました。甘いものが好きな私には、甘いものとの上手な付き合い方も指導してくれ、食事に関するストレスが格段に減りました。トレーニングも、私の体力に合わせて適切な負荷を選んでくれ、楽しみながらトレーニングに取り組むことができています。結果として、10キロの減量に成功し、周囲からは「痩せたね、綺麗になったね」という嬉しい言葉をもらえるようになりました。コロナ前に着られなかったお気に入りの服も再び着られるようになり、大変満足しています。
30代 ⼥性 介護職
5/5
自分のトレーニングを見直せる場所です。


最初はダイエット目的でGRISTAを利用し始めた私ですが、パーソナルトレーナーの方々がトレーニングの奥深さと楽しさを熱心に教えてくれたことで、プログラム卒業後も自発的にジムに通うようになりました。自己流でのダイエットや筋トレよりも、GRISTAを通じて学んだことが目標達成への近道だと感じています。私の普段の姿勢や体のクセを考慮し、ストレッチやトレーニングメニューを考案してくれました。そのおかげでトレーニングが楽しく感じられるようになり、自分のペースで進められるのが魅力です。都度通いが可能なので、自分でトレーニングやストレッチを行いながらも、変化を求めるときや物足りなさを感じた時には再度利用するようにしています。
20代 ⼥性 OL
5/5
体の節々の痛みが改善しました。

コロナ自粛と在宅ワークの増加で体が鈍り、肩こりや腰痛に悩んでいました。そこで、運動の必要性を感じてGRISTAを利用することにしました。GRISTAではトレーニングだけでなく、ストレッチも提供されています。トレーニングの後に受けるストレッチは、その日の夜の睡眠を快適にしてくれました。トレーニングとストレッチを続けるうちに、体の痛みが少しずつ解消されていき、現在は大きな痛みを感じることがほとんどなくなりました。また、自宅でできるストレッチも教えてもらえるので、自分で体のケアができるようになり、これにも大変満足しています。
60代男性 会社員
5/5

GRISTAへ喜びの声

Satisfaction that speaks

リバンドしない習慣と理想の身体に慣れました!

コロナ自粛中に急激に体重が増加し、以前のお気に入りの服が着られなくなったため、ダイエットを決意しGRISTAを利用し始めました。パーソナルジムやトレーニングというと、過度な食事制限や過酷なトレーニングを想像していましたが、実際は全く違いました。GRISTAでは、私の食生活に合わせて、必要な栄養素とその摂取方法を教えてくれました。甘いものが好きな私には、甘いものとの上手な付き合い方も指導してくれ、食事に関するストレスが格段に減りました。トレーニングも、私の体力に合わせて適切な負荷を選んでくれ、楽しみながらトレーニングに取り組むことができています。結果として、10キロの減量に成功し、周囲からは「痩せたね、綺麗になったね」という嬉しい言葉をもらえるようになりました。コロナ前に着られなかったお気に入りの服も再び着られるようになり、大変満足しています。
30代 ⼥性 介護職
5/5
自分のトレーニングを見直せる場所です。

最初はダイエット目的でGRISTAを利用し始めた私ですが、パーソナルトレーナーの方々がトレーニングの奥深さと楽しさを熱心に教えてくれたことで、プログラム卒業後も自発的にジムに通うようになりました。自己流でのダイエットや筋トレよりも、GRISTAを通じて学んだことが目標達成への近道だと感じています。私の普段の姿勢や体のクセを考慮し、ストレッチやトレーニングメニューを考案してくれました。そのおかげでトレーニングが楽しく感じられるようになり、自分のペースで進められるのが魅力です。都度通いが可能なので、自分でトレーニングやストレッチを行いながらも、変化を求めるときや物足りなさを感じた時には再度利用するようにしています。
20代 ⼥性 OL
5/5
体の節々の痛みが改善しました。

コロナ自粛と在宅ワークの増加で体が鈍り、肩こりや腰痛に悩んでいました。そこで、運動の必要性を感じてGRISTAを利用することにしました。GRISTAではトレーニングだけでなく、ストレッチも提供されています。トレーニングの後に受けるストレッチは、その日の夜の睡眠を快適にしてくれました。トレーニングとストレッチを続けるうちに、体の痛みが少しずつ解消されていき、現在は大きな痛みを感じることがほとんどなくなりました。また、自宅でできるストレッチも教えてもらえるので、自分で体のケアができるようになり、これにも大変満足しています。
60代 男性 会社員
5/5

GRISTAで利用する店舗

GRISTAでは吉祥寺パルコ店をはじめとする、選び抜かれたパーソナルトレーニングジムをご利用いただけます。

吉祥寺パルコ店(旗艦店)

新宿店

渋谷店

池袋店

恵比寿店

秋葉原店(日本橋エリア)

GRISTAでトレーニングするまでの流れ

professional certified experience

STEP 01

お問い合わせ

パーソナルトレーナーによるカウンセリング

STEP 02

実際にパーソナルトレーニングを体験​

STEP 03

パーソナルトレーニングスタート

STEP 04

GRISTA料金表

start achieving results faster

入会金

全コース

金額(税込)

初回のみ

¥30,000
(税込33,000)

60分 パーソナルトレーニング

できるだけ短期間で頑張りたい⼈にオススメ

60分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥13,182
(税込14,500)

⽉4回プラン

¥51,000
(税込56,100)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥96,800〜
(税込106,480〜)
※分割払い可

30分 パーソナルトレーニング

ちょっとの時間でコツコツやっていきたい⽅にオススメ

30分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥7,000
(税込7,700)

⽉4回プラン

¥27,200
(税込29,920)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥52,000〜
(税込57,200)
※分割払い可

30分 ストレッチ

チケット

金額(税込)

1回 〜

¥4,500〜
(税込4,950〜)
※分割払い可

※全プランジム利用料も含まれております。※全プランレンタルジム代も含まれております。※吉祥寺パルコ利用者限定プランについてはお問合せください。※吉祥寺パルコ利用者限定プランは初回のみ適用となります。※吉祥寺パルコ利用者限定プランはパルコでの購入レシートをご提示ください。

GRISTAでトレーニングするまでの流れ

professional certified experience

STEP 01

お問い合わせ
(店頭またはLINE等)

パーソナルトレーナーによる
カウンセリング

STEP 02

実際に
パーソナルトレーニングを
体験

STEP 03

パーソナルトレーニング
スタート

STEP 04

GRISTAへよくあるご質問

Satisfaction that speaks

今まで運動したことがない⽅でもご安⼼ください 。
GRISTAではほとんどのお客様が未経験です。
経験豊富なトレーナーがわかりやすく丁寧にサポートいたします。

お客様お⼀⼈お⼀⼈のライフスタイルに合わせて、
⾷事も⼀緒になって考えますので是⾮ご相談ください。

お客様の⽬的・⽬標をカウンセリング時にヒアリングさせていただき、
最適なプランをご提案させていただきます。
そのうえでお客様にお選びいただけたらと思います。

プロのトレーナーかお客様と1対1でトレーニングをサポートいたします。
お客様の現状をトレーナーも⼀緒になって把握させていただき、
お客様のなりたい、かなえたいを実現する伴⾛者ですので、⼀緒に実現させましょう!

すでにパーソナルジムで何千⼈んものお客様を⾒ていたり、
店⻑、マネージャー経験をしたトレーナーばかりなので、
安⼼してお⾝体のことについてお任せて頂ければと思います。

はい、変えられます。
お客様のご都合に合わせて店舗をお選びいただけますので、
担当トレーナーに⽇時、場所をご相談ください。

GRISTAからのブログ

Satisfaction that speaks

SNS
レンタルジム随時受け付けております!
吉祥寺でトレーニングできる場所を探している方へ GRISTAでは、レンタルジムとしても活動してます お気軽にお問い合わせください!
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1
睡眠が持つ6つの効果
今回は睡眠が持つ6つの効果について紹介です。 人生の3分の1は睡眠に時間を使っていると言われるほど重要な行動です。睡眠不足や質の高い睡眠が取れていないと今回紹介した、効果を得られる事が難しくなります。 また睡眠が不足する事でボディメイクにも影響を及ぼす事がありますので、眠活していきましょう!
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1707902543324
ストレッチもあります!
パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、トレーニングのみならずストレッチも行っております♪ 体の柔軟性があがることで、可動域が適切になり、トレーニングの効果が上がります!また肩こりや腰痛などの慢性的なお悩みの予防改善にもなります! 是非ご利用ください!!
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2024-02-25-11.34
美しくかっこいい背中を作るのにおすすめ種目
今回は、背中の筋肉を鍛え姿勢や背中の美しさを出すのにおすすめな種目を紹介いたします。 フォームの習得は少し難しいですがマスターできるとトレーニングの幅が広がり色々な種目にも応用が効かせる種目です。 ぜひお試しくださいませ!
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GRISTA_20240302_142424_0000
空き情報!
3/4(月)10時、18時3/5(火) 13時、16時3/6(水) 11時、13時3/7(木) 12時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング、トレーニング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
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20230821_170038_0000
太りやすくなる習慣!
太りやすい習慣⚠️ お腹がすいてすぐ、家にあるお菓子をついつまんでしまう癖はありませんか?チョコレート一つ、約50キロカロリー程度だとしても、それを1週間続ければ350キロカロリー・・ちょっとだからと油断しないように!! 睡眠時間が少なすぎることも問題です!人は寝ている間にもカロリーを消費します。睡眠時間が少なく睡眠不足の状態が続いていると、よく眠れている人と比較して毎日約200キロカロリーも損している、と言われています! また、だらだらと過ごしてしまう日が多いことです!当たり前ですが、摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないと、体重が増えてしまいます。家にいることが多い、毎日5000歩以下しか歩いていない、という方は、消費カロリーが少ない状態であることが懸念されます!!
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20231009_123053_0000
たんぱく質が食欲も抑えてくれる?
タンパク質を豊富に摂取すると、CKK(コレシストキニン)というホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます!このCKKは、別名「満腹ホルモン」といわれ、満腹感が得られやすくなる効果もあります!また、中性脂肪を分解する手助けをして、皮下脂肪や内臓脂肪を蓄積しにくくする働きもあります✨ 筋肉のためだけでなくやはり、たんぱく質はダイエットに必要不可欠です🎵
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GRISTA_20240228_112957_0000
空き情報!
2/29(木)11時、14時3/1(金) 12時、14時3/2(土) 11時3/3(日) 12時、14時30分吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング、トレーニング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
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筋トレの効果を上げる食材
今回は筋トレ効果を上げる食べ物をご紹介します。特定の食べ物のみを摂取すると他の栄養素が不足しがちになってしまいますので、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが筋トレやダイエットをする上で重要になってきます。 皆様の食事管理のお役になれれば幸いです。 #Training #筋トレ #トレーニング #workout #アンチエイジング #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #吉祥寺パルコ #ジム #ストレッチ 28秒前
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今回は痩せる為に辞めたことをご紹介いたします。初歩的なところですが初歩だからこそ再度思い出し意識してほしい点でもあります!ぜひ皆様のボディメイクにお役立てれば幸いです。 #Training#筋トレ#トレーニング#workout#アンチエイジング#筋トレ好きと繋がりたい#ダイエット#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#吉祥寺#吉祥寺パルコ#ジム#ストレッチ
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パーソナルジムトレーニングジム

GRISTA

旗艦店 GRISTA吉祥寺パルコ店

 

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1
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吉祥寺駅からすぐ!

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