筋トレと有酸素運動について

ダイエットの際にすぐに挑戦できる有酸素運動。筋トレと組み焦ることにより脂肪燃焼を向上させる効果が期待できます。今回はそんな有酸素運動と筋トレについてご紹介いたします! #筋トレ#ダイエット#有酸素運動#パーソナルジム#パ […]

避けるべき食べ物!

出きるだけ避けられるとベストな食品! 加工肉→脂質や添加物がいっぱいあります! 市販の野菜ジュース→意外と栄養より砂糖がたくさん! 揚げ物→脂質ももちろん酸化して代謝が悪くなることも 小麦→グルテンが腸に悪影響の可能性!

空き情報!

2/24(土)11時、14時、17時2/25(日) 10時、15時2/26(月) 10時、16時2/27(火) 12時、18時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けて […]

ホットペッパーの掲載開始しました!

いつもパーソナルトレーニングジムGRISTAをご利用いただき誠にありがとうございます! この度、ホットペッパーの掲載を開始しました!お得なクーポン等も用意しておりますので、パーソナルジムってどんなとこ?ダイエットしたい方 […]

レンタルジム始めました!

GRISTAでは「レンタルジム」としてご活用いただけます!お買い物ついでにトレーニングしたい方、吉祥寺でレンタルジムを探している方はぜひお気軽にDMなどご連絡くださいませ! #筋トレ #吉祥寺レンタルジム #レンタルジム […]

逞しい胸を作る種目を紹介

今回は大胸筋を逞しくする種目をご紹介! インクラインベンチプレスをおこなうことで、大胸筋の上部を鍛えることができ、Tシャツをきた際に大胸筋の立体感を出すことができます。 女性の場合は、胸のたるみ防止にもなるますのでぜひお […]

空き情報!

2/19(月)11時、16時、 18時2/20(火) 14時2/21(水) 10時、15時2/22(木) 17時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 なお15日はパルコが全館休館日となっておりますので、ご注意ください⚠️ お […]

腰痛改善ストレッチをご紹介

今回は腰痛に悩ませる方に試していただきたい種目を紹介位いたします。 裏腿を伸ばすことで、骨盤が後ろに倒れることを予防し、腰にかかる負担を軽減することができます ぜひお試しください!

当日体験受付中です!!

現在、無料体験実施中です即日の体験も受け付けておりますので、お気軽にご相談くださいませ!!

レンタルウエア、シューズもございます!

パーソナルトレーニングジムGRISTA では、レンタルウエア、シューズがございます! お水もついておりますので手ぶらでお越しいただくことが可能です✨ ご自身の好きなウエア、シューズをお持ちいただくのも良し、ご予定前後に気 […]