空き情報！
7/9(火) 13時、15時 7/10(水) 11時 7/14(木) 12時、17時 吉祥寺店舗にて空きがございます💪その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことに […]
サプリより食べ物から！
一般的に、栄養素や健康効果を得るためには、食事からの栄養摂取が最も効果的で健康的です🎵 食事からの栄養素は、体に必要なバランスの取れた栄養を提供し、他の健康効果も同時に得ることができます。一方、サプリメントは食事との補完 […]
ダイエットに良い野菜は？
健康のために野菜を摂ろうという場合、カロテンのほか、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、葉酸などを多く含む色の濃い緑黄色野菜がおすすめです✨ 代表的な例は、人参、ブロッコリー、かぼちゃ、小松菜、赤パプリカ、アスパラ、ほうれ […]
空き情報！
7/5(金) 11時、14時、18時7/6(土) 17時7/7(日) 14時、16時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことに […]
水をこまめに飲む理由！
一度に吸収できる水の量は、 コップ1杯分程度（200～250ml）と言われています！ 吸収しきれない水分は、尿として排出されるので、一度に大量だと、せっかく水を飲んでも 意味がなくなってしまいます。 だからこそ、こまめに […]
本日空きあり！
パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、お体の状態や目的にあわせてトレーニングを行っております❗ 初心者の方から上級者の方まで年来問わず幅広く通っていただいております✨ ストレッチのみのご利用も可能です！ これからど […]
空き情報！
6/29(土) 14時30分6/30(日) 11時、14時7/1(月) 13時、16時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のこと […]
良質な脂質をもつ魚！
良質な栄養を提供する魚の中には、以下のような種類があります！ サーモン💡サーモンはオメガ-3脂肪酸が豊富であり、心血管の健康や炎症の抑制に役立つとされています。また、高いタンパク質含有量やビタミンD、ビタミンB群も含まれ […]
基礎代謝とは？
簡単にいうと、何もしなくても身体が消費するエネルギー量」です✨運動をすれば当然たくさんのエネルギーを消費しますが、実は人間の身体は何もしなくてもエネルギーを消費しています。 １日の消費カロリーはこの基礎代謝が6~7割しめ […]
空き情報！
6/25(火) 13時、 16時6/26(水) 18時6/27(木) 12時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことに […]