admin – パーソナルトレーニング専門店

本日（12/1）より、吉祥寺パルコにてオープン🎉

12月１日吉祥寺パルコ地下１階にてGRISTA吉祥寺パルコ店がオープンいたしました☆ 一人でも多くの方に健康になっていただけるお手伝いができたらと思っていかなかった・ダイエットいろいろやってみたけどうまくいかなかった […]

う直ぐでクリスマスや忘年会シーズンとなりますね！そんな時に多くなってくるのが不意な外食です！毎日の食事が平均してよければ不意な外食は問題ないかと思いますがこの時期は外食増えるかと思います。そんな時には、しっかり対策をし […]

いつもGRISTAをご利用いただき誠にありがとうございます。この度私たちGRISTAは、2023年12月1日をもって第一号店を出店することが決定いたしました！！開店する場所はなんと、吉祥寺パルコ様です！ダイエットに […]

トレーニング・ダイエットは楽しんでおりますでしょうか？筋トレをしている中で頑張っているのに中々見た目に効果が感じられない方やこれから始める方でなるべく効率的に体を変化させていきたい方はぜひ今回の内容を参考にトレーニング […]

こんにちは！今回は筋肥大する為にはどのようにしたら良いのかについてです。筋肥大するには、筋肉にストレスを与える必要があります。筋肉に対するストレスは2種類あります。物理的なストレスと科学的なストレスです。物理的 […]

トレーイングの質を向上させるにはトレーニング前の行動も関係してきます。トレーニング前の準備が不足しているとトレーイング効果が減少するだけじゃなく、怪我のリスクも増えます。その為、トレーニング前の準備にも意識を向けて質 […]

本日は、体脂肪燃焼の効果が期待できるサプリメントについてです💊 ベストなタイミングでベストなサプリメントを摂取することで日々のダイエットが効率的になる可能性があります。私はよくプロテインはもちろんですが、ダイエットの時 […]

トレーニング後にケアは行っておりますでしょうか？トレーニング後のケアは非常に重要であると考えます。トレーニング後にそのまま放置すると筋肉が硬くなり関節の可動域が狭くなりやすくなってしまいます。そんな中でトレーイング […]

ダイエット中一番辛いのは不意にくる空腹感だと思います。理想は、朝・昼・夜に加え2回の間食を入れ、空腹感をなくし余分な脂肪がつかないようにする食生活がおすすめです。ですが、お仕事などの予定でうまく食事が取れない。食事の […]

こんにちは！！筋トレやダイエット楽しんでおりますでしょうか？本日は皆様の食事のバリエーションが少しでも増えていただけるといいなと思い体脂肪を落とす食材をご紹介いたします。