今回は4種類の下半身のトレーニング🎵
脚痩せしたい方、全身の脂肪を落としたい方、下半身のトレーニングをしていくことで、脂肪燃焼効果が高まり、引き締めに繋がります✨

30秒ずつになっているので、30秒頑張って姿勢を保ちながら頑張りましょう！！

つま先や膝の向き、腰が反ったり曲がったりもしないように注意です⚠️

トレーニングはまずできそうなことから始めましょう💪