太ってしまったとき、ついつい食事おとせばいいやと思いがちです。

ただ食事を極端に減らしても減るのは、体脂肪ではなく、筋肉、水分量です！

筋肉が減ると代謝も減りどんどんやせにくくなってきます…

良い循環にしていくためにも、まず、適切な食事、運動が必要です！

ネットに食事やトレーニングの情報が流れていますが、自分に合ったやり方でやっていくと目標まで最短で到達することができます。自分に合ったとレーニングができるのがパーソナルトレーニングです。

お気軽にご相談ください(*^^*)