今回は下半身のトレーニングです🎵

30秒動かして10秒休んで行っていきます！

下半身のトレーニングはつま先と膝の向きや腰が反ったり曲げたりしないように気を付けて行きましょう！

トレーニングはできることからです！

少しずつやってみてください！！