今回は腹筋を綺麗にするのにおすすめな種目をご紹介いたします。

クランチを行う事で腹直筋に刺激を入れることのできる種目です

顎を引いて腹筋を潰すイメージで腹筋に負荷を乗せていきましょう！

綺麗な腹筋を作るだけでなく、姿勢改善や内臓を正しい位置に戻す効果も期待できます。

ぜひお家などでおためしください！！