脂質制限中の外食のポイント！！

定食屋→バランス良く食べれて、脂質も抑えやすい
焼き鳥屋→部位にもよりますがササミ、砂肝、軟骨を選べると良い！
ステーキ→赤身肉などがおすすめ！
ファミレス→揚げ物などは避けてサラダやたんぱく質メインのものを選びましょう！
外食でのポイントはとにかくたんぱく質中心にして、蒸しか焼き料理がおすすめです！