今回は4種類のトレーニングを30秒ずつ！！

膝や腰に注意しながら行いましょう！！

トレーニング始めたばかりの方、これからの方に特におすすめです！！

お家でできるトレーニングになっております🎵
ご質問等、コメントにてお待ちしております✨