肩甲骨が固まることで起こるデメリット！？

【肩甲骨が固まることで起こること】
肩甲骨の筋肉が硬くなることで血行が滞り硬くなった筋肉が血管を圧迫し、疲労物質が抜けにくくなります。
また、筋肉が硬くなり動きが悪くなると筋肉が衰えていき、筋肉が衰えることで代謝が落ち痩せにくくなります。

【改善するためには】
・定期的な背中のトレーニング
※週2〜3回運動できると良い！
（運動することにより血行促進を狙いこりの改善を行います）
・寝る前のストレッチ
※3〜5分行うことがお勧めです！
（ストレッチによる筋肉の緊張をほぐし柔らかくしていきます）
・冷たい食べ物や飲み物を避ける
※冷たいものを取ると固まりやすくなるので避けましょう！
（冷たいものを摂取すると血管の収縮が起こり血行が滞りやすくなる為、お水も白湯がお勧めです）