肩の丸みをつけるのにおすすめな種目をご紹介いたします。

ケーブルサイドレイズは、三角筋をターゲットとした種目となります。

組体操のようなフォームでやることにより僧帽筋へ負荷が逃げるのを防ぐことができ

三角筋メインに負荷を乗せることがしやすいです。

注意点として、小指を天井に向けて上げてしまうと肩関節を怪我する可能性がありますので、手の甲を天井に向ける意識をしていきましょう