筋肉量低下のサイン！、
・立ったり座ったりが疲れる
・歩くと疲れる、長く歩けない
・階段の上り下りがしんどい
・動くとすぐ疲れるから横になる
→これらは主に足の筋肉の衰えです！
すぐ疲れるからといって動かなくなると、余計に筋肉を衰えさせてしまいます！トレーニングだけでなく、日頃から動きましょう！💪