今回は睡眠が持つ6つの効果について紹介です。

人生の3分の1は睡眠に時間を使っていると言われるほど重要な行動です。
睡眠不足や質の高い睡眠が取れていないと今回紹介した、効果を得られる事が難しくなります。

また睡眠が不足する事でボディメイクにも影響を及ぼす事がありますので、眠活していきましょう！