本日は炭水化物についてお伝えいたします。

私たちが生きる上で必要な栄養素の1つである炭水化物

炭水化物は体の中に吸収されると「糖質」と「食物繊維」に分けられそれぞれの役割を持って体の中に運ばれていきます。

しかし、日本の食事には炭水化物が摂取できる機会が非常に多く存在します。

例えば、ラーメンや定食、イタリアン、中華などほぼどの料理にも炭水化物が含まれており完全に炭水化物を断つということは難しくなってきています。

炭水化物も適切に摂取すればダイエットや筋肉量を増やすことに大きく影響を及ぼしますが、逆に取りすぎてしまうと、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まる危険性がございます。

私たちGRISTAでは皆様の食生活のスタイルに沿った食事プランをご提案させていただいておりますので、ダイエットや筋肉量を増やす食事でお悩みの際はお気軽にご相談くださいませ。