まず、3食を摂ることで、1日の栄養摂取を適切にバランスさせることができます！！朝食、昼食、夕食の各食事で必要な栄養素を摂取することで、体に必要なエネルギーや栄養素を適切に補給できます✨

また、血糖値の安定が促されます🎵食事を摂ると血糖値が上昇し、エネルギー供給が行われます。3食を摂ることで、血糖値の急激な上昇や下降を抑え、エネルギーレベルを一定に保つことができます😁

食事を3回に分けて摂ることで、飢餓感をコントロールしやすくなります！！食事をスキップすると、空腹感が強まり、食欲をコントロールすることが難しくなる場合があります。3食を摂ることで、食欲を満たし、食べ過ぎを防ぐことができます！

可能な限り3食たべることを心がけましょう！！
ただ、摂取カロリーのとりすぎには注意です！