一般的に、栄養素や健康効果を得るためには、食事からの栄養摂取が最も効果的で健康的です🎵

食事からの栄養素は、体に必要なバランスの取れた栄養を提供し、他の健康効果も同時に得ることができます。一方、サプリメントは食事との補完的な役割を果たすことがありますが、食事からの栄養摂取を置き換えるものではありません！

食品には天然の栄養素が含まれており、それらの栄養素は自然なバランスで存在しています！！
食品は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維などの様々な栄養素を提供します。

ただし、特定の栄養素や健康目標に対して不足している場合、サプリメントを利用することは選択肢の一つです。しかし、サプリメントを選ぶ際には、信頼性のある製造業者からの製品を選ぶことや、医師や栄養士の指導を受けることが重要です！