日常生活でどれくらい膝に負担がかかっているか！！

・平地の歩行→体重の2〜3倍
・階段を上り下り→体重の6〜7倍
・ジョギング→体重の4〜5倍
・ランニング→体重の10倍
このくらいの負荷がかかっているので、急激な体重増加や筋肉の減少は膝の痛みに繋がります！！