糖質には2種類あります！

それは、単純糖質、複合糖質です。

単純糖質は、いわゆるお菓子や砂糖などの甘い食べ物です！単純糖質を摂ると、急激な血糖上昇があります。血糖の上がりすぎるので脂肪になりやすいのです！

一方複合糖質は、でんぷんが主で、ごはんや小麦、じゃがいもなどに含まれる、「甘くない糖」なんです。

複合糖質が血糖の変動が少なく、食物繊維も豊富にふくまれているので単純糖質より脂肪になりにくいのです(*^^*)

ダイエット中は食事が大事になってきます！うまく付き合って頑張って乗り切っていきましょう！