太りにくい炭水化物🎵

・さつまいも
・オートミール
・全粒粉パスタ
・そば→ビタミンBも！
・玄米→ビタミン、ミネラルも
食べすぎには注意ですが、食物繊維も
豊富でおすすめです！！