う直ぐでクリスマスや忘年会シーズンとなりますね！
そんな時に多くなってくるのが不意な外食です！
毎日の食事が平均してよければ不意な外食は問題ないかと思いますがこの時期は外食増えるかと思います。

そんな時には、しっかり対策をして脂肪が増えていくのを抑えていきましょう！