雨の日も少なくなってきてとても暑いですね☀️

食欲も落ちてきた方必見👀

夏バテ対策に効く栄養素！！

・アリシン
アリシンはたまねぎやにんにくに含まれる特有の刺激臭や辛味成分。ビタミンＢ１の吸収率を高め、効果を持続する働きが期待できます。
アリシンが多く含まれる食品【たまねぎ、ねぎ、にら、にんにく】

・クエン酸
酸味成分であるクエン酸は、疲労物質である乳酸を分解し、体外へ排出する効果に期待が持てます。
クエン酸が多く含まれる食品【梅干、レモン、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類、酢】