筋トレに卵って何で良いのか!!

・1個当たりのタンパク質が6.2g・糖質は0.2gと低糖質かつ高タンパク!
・代謝や疲労回復を助けるビタミンB群
・新陳代謝に役立つビタミンA
・免疫力を高めるビタミンD
・細胞膜や神経組織などを作るリン脂質
・良質なタンパク質や糖質
・脂質の代謝を促すビタミンB群

黄身には脂質も含まれてるので食べ過ぎには注意です!!