人間の体内時計は「24時間よりも少し長い」という話は広く知られています。かつて25時間程度と思われていたこともありましたが、最新の研究からは24時間10分とそこまで長くないとわかってきました！

1日24時間しかないのにどうリセットしちるか…それは強い光には覚醒作用がありますが、「起きたら朝日を浴びるといい」と言われる理由はそれだけではありません！朝、太陽光（強い光）を見ると体内時計は朝型にシフトし、規則正しい生活サイクルを実現します！

規則正しい生活リズムは自律神経のバランスを整えます！是非朝起きたら日光を浴びる！やってみてください！