今回はマッスルメモリーについて✨

筋肉の中には「核」というものがあります。トレーニング時の外からの刺激を覚えます！
そこで、ブランクがあっても昔トレーニングで得た筋肉のはたらきを筋肉が覚えていることなのです！

定着期間については、まだはっきりとした研究結果が突き止められていないようですが、平均的な期間としては約1年といわれています！
とにかく筋トレは継続が大事なので、コツコツと積み重ねていきましょう！