マックのポテトM(410kcal)を消費するためには…

【体重60㎏の場合】
ウォーキング(時速4km以下)2時間36分
ランニング(ゆっくり)1時間5分
ヨガ（パワー）1時間37分
入浴4時間20分
HIITジャンプあり48分48秒

上記はほんの一例です！
410kcal消費するだけにこれだけのことが必要です！
食べ物には気を付けましょう！