トレーニング後にケアは行っておりますでしょうか？

トレーニング後のケアは非常に重要であると考えます。

トレーニング後にそのまま放置すると筋肉が硬くなり関節の可動域が狭くなりやすくなってしまいます。

そんな中でトレーイングを行ってしまうと怪我のリスクが高くなります。

筋トレによる怪我は、完治するのに非常に長い時間を要します。

せっかく体が変化してきた矢先に怪我。。。。

なんで嫌ですよね💦

今回は、トレーニング後のケア方法を1部紹介いたします。

ぜひ日々のトレーニングにご活用ください