トレーイングの質を向上させるにはトレーニング前の行動も関係してきます。

トレーニング前の準備が不足しているとトレーイング効果が減少するだけじゃなく、怪我のリスクも増えます。

その為、トレーニング前の準備にも意識を向けて質の高いトレーニングを行い効率的に理想としている体を手に入れてまいりましょう！！

本日は簡単に取り組める2つの準備をお伝えいたします。