太りやすい習慣⚠️
お腹がすいてすぐ、家にあるお菓子をついつまんでしまう癖はありませんか?チョコレート一つ、約50キロカロリー程度だとしても、それを1週間続ければ350キロカロリー・・
ちょっとだからと油断しないように!!
睡眠時間が少なすぎることも問題です!
人は寝ている間にもカロリーを消費します。
睡眠時間が少なく睡眠不足の状態が続いていると、よく眠れている人と比較して毎日約200キロカロリーも損している、と言われています!
また、だらだらと過ごしてしまう日が多いことです!
当たり前ですが、摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないと、体重が増えてしまいます。
家にいることが多い、毎日5000歩以下しか歩いていない、という方は、消費カロリーが少ない状態であることが懸念されます!!