ついつい朝食を抜いてしまったり、最近ちょっと太ってきたから断食しよう

と考える方も少なくないと思います！ただ、それは危険です!
極端に食事を抜くと脳は飢餓状態だと判断してしまい、エネルギーを節約したり、筋肉を分解してしまうことで、より脂肪をため込みやすい体になってしまいます。

食事を減らすことで一時的に落ちるのは、水分と筋肉です！

だからこそ、３食バランスよくたべることが大切です！！

どんな食事をしたらよいか詳しくはトレーナーからお伝えさせていただきますので、お気軽にご相談ください！！