基礎代謝をあげるのも、引き締めにも大事な足の筋肉！

それを鍛えてくれるのがまずスクワットです🎵

ちょっと足幅を変えるだけで効く場所も変わってきます✨

膝や腰に注意して是非やってみてください😆