オメガ3は、心臓の健康をサポートし、血液中の中性脂肪やLDLコレステロールの低下、HDLコレステロールの増加などを促します🎵

脂肪の代謝を促進する効果があります✨️特にEPAとDHAは、脂肪細胞の蓄積を抑制し、脂肪の酸化を促進する働きがあります。これにより、脂肪燃焼が促され、体重管理や脂肪減少に寄与する可能性があります!

また、筋肉の保持と回復にも関与します!
サーモン、マグロ、サバ、アンチョビなどの脂ののった魚を選ぶと良いです💕