本日はインスリンについてご紹介いたします。

インスリンについて理解することで、ダイエットが促進や筋肉を増やしたい方は効率がアップする可能性があります。

食事の際でもいきなり炭水化物から食べ始めると血糖値が爆上がりしインスリンが過剰に出やすくなり脂肪を蓄えやすくなってしまいます。

その為、食べる順番を野菜などから始め、血糖値の上昇を緩やかにすることも大切です。

また、インスリンは栄養素を運ぶ働きもありますので、しっかり理解してダイエットや筋肉を増やしたい方は効率的にしていきましょう🎵