今回はお腹のトレーニング3選✨

１つ目は、靴下もしくは足に布や紙をおくと滑りやすいです！！

2・3つ目はまずは早くなくて大丈夫なので、慣れてきたら速く動かせるようにしましょう🎵

20回できるようになったらセット数を増やしていきましょう☺️

しっかりお腹を意識して、呼吸も忘れずに⚠️