ダイエット中一番辛いのは不意にくる空腹感だと思います。

理想は、朝・昼・夜に加え2回の間食を入れ、空腹感をなくし余分な脂肪がつかないようにする食生活がおすすめです。

ですが、お仕事などの予定でうまく食事が取れない。食事の間隔がすごく空いてしまうことはないでしょうか。

そんな時に間食やお腹が減ってご飯を食べる前におすすめな食事を共有します。

今回の食事を摂ることで過食を防ぎ余分な脂肪を蓄えない可能性が出てきます。

皆様のダイエットに少しでも役立てられたら嬉しいです✌︎(‘ω’✌︎ )