水は吸収の妨げになる恐れのあるミネラルは少量しか含まれていません。しかしお茶は成分が抽出されて、水やお湯の中に溶け込んでいるので、体の中に入ると水分の吸収を邪魔することもあるほか、消化しづらく体に負担がかかってしまう成分もあります！！

その点、不純物がほぼない純水であれば体に負担が少なく、毎日の水分補給にはぴったりです。スポーツにとってお茶は大事な水分補給の邪魔になりかねないので注意しましょう！

また、お茶は味や香りがついているので飲みやすいため、毎日こまめに飲むなら楽しくおいしく飲めるものを選びたいかもしれません。しかしお茶は水分以外に様々な成分が含まれているため、水分吸収の妨げの恐れや摂り過ぎによる悪影響が出る恐れがあるのです！！

苦手といわれる方もいらっしゃるかと思いますが、できるだけお水になれていきましょう！