お尻&脚痩せトレーニング✨

ランジ第二弾です🎵

体幹も鍛えられるので効果的に体をきたえられます！

足幅は広すぎると大変なので、まずは自分でできる範囲の幅で腰を落とすようにしていきましょう✨

膝の向きや上体が反りすぎたり曲がりすぎたりしないように気を付けましょう⚠️

家に重りがなくてもできることから少しずつやってみてください！！