パーソナルトレーニング

パーソナルジムGRISTA

しい審査を通過した
最高のパーソナルトレーナーが
あなたを理想の身体へと導きます。

The best personal trainers will guide you to your ideal body.

年間1000⼈以上のお客様を⾒てきたトレーナーが在籍
トレーニング満⾜度99%

GRISTAのトレーナー紹介

代表トレーナー 今村ひとみ

一人一人の目的に合わせて
サポートいたします!

GRISTA 代表トレーナーの今村ひとみです。

広島県福山市出身で、スポーツはサッカーや陸上競技の経験があります。トレーナーとしては、とにかく楽しくて続けられるトレーニングを心掛けております。一生涯健康でいるためには、トレーニングは必要不可欠です。そんなトレーニングは辛いだけだと続きません。お客様の目の前の目的 目標だけでなく、その先もイメージしながら伴走者として全力でサポートいたします!

パーソナルトレーナー 川嶋尚陽

皆様のもっとを叶える
サポートを致します!

GRISTA パーソナルトレーナーの川嶋尚陽です。

神奈川県横浜市出身で、スポーツは水泳と卓球の経験があります!トレーニングを皆様の生活に身近に感じて頂ける様トレーニングの楽しさやお身体の変化の楽しみ・目標達成への楽しさを感じていただく事を念頭にしております!日常のお身体の悩みは日常生活や運動不足が関係している事が多くあります。いつもでも楽しく入れるお身体をこれから一緒に築いていきましょう!

パーソナルトレーナー 植村拓郎

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるお食事を提案しています。

GRISTA パーソナルトレーナーの植村拓郎です。

福島県いわき市の出身で、地元の「ままどおる」というお菓子がおすすめです。 子供の頃はサッカーに夢中で、中学・高校時代はテニスに情熱を注ぎました。 トレーナーとして最も嬉しい瞬間は、お客様が目標を達成し、笑顔になることです。私自身、以前はひどい坐骨神経痛に悩まされていましたが、フィットネスとの出会いでその悩みも解消されました。その経験から、皆さんの健康と幸せのために、私の全知識と経験を提供します。GRISTAで、一緒に健康なライフスタイルを目指しましょう!

代表トレーナー 今村ひとみ

一人一人の目的に合わせて
サポートいたします!

GRISTA 代表トレーナーの今村ひとみです。

広島県福山市出身で、スポーツはサッカーや陸上競技の経験があります。トレーナーとしては、とにかく楽しくて続けられるトレーニングを心掛けております。一生涯健康でいるためには、トレーニングは必要不可欠です。そんなトレーニングは辛いだけだと続きません。お客様の目の前の目的 目標だけでなく、その先もイメージしながら伴走者として全力でサポートいたします!



得意なトレーニング
全身
こんな方におススメ!
ダイエットしたい方
日頃の体力を上げたい方
前向きになりたい
メリハリのある体にしたい方
効果
引き締め
日常動作の改善
脳機能向上
体力の向上
睡眠の質の向上
姿勢改善
パーソナルトレーナー 川嶋尚陽

皆様のもっとを叶える
サポートを致します!

GRISTA パーソナルトレーナーの川嶋尚陽です。

神奈川県横浜市出身で、スポーツは水泳と卓球の経験があります!トレーニングを皆様の生活に身近に感じて頂ける様トレーニングの楽しさやお身体の変化の楽しみ・目標達成への楽しさを感じていただく事を念頭にしております!日常のお身体の悩みは日常生活や運動不足が関係している事が多くあります。いつもでも楽しく入れるお身体をこれから一緒に築いていきましょう!

 

 

得意なトレーニング
下半身|スクワット
こんな方におススメ!
これからトレーニングを始める方
ダイエットしたい方
日々の体の不調にお悩みの方
トレーニングを楽しみたい方
効果
足腰の強化
腰痛予防
姿勢改善
美脚作り
ダイエット|ヒップアップ
精神安定|ストレス耐性の向上

パーソナルトレーナー 植村拓郎

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるお食事を提案しています。

GRISTA パーソナルトレーナーの植村拓郎です。

福島県いわき市の出身で、地元の「ままどおる」というお菓子がおすすめです。子供の頃はサッカーに夢中で、中学・高校時代はテニスに情熱を注ぎました。トレーナーとして最も嬉しい瞬間は、お客様が目標を達成し、笑顔になることです。私自身、以前はひどい坐骨神経痛に悩まされていましたが、フィットネスとの出会いでその悩みも解消されました。その経験から、皆さんの健康と幸せのために、私の全知識と経験を提供します。GRISTAで、一緒に健康なライフスタイルを目指しましょう!

得意なトレーニング
上半身|ラットプルダウン|ローイング
こんな方におススメ!
ダイエットしたい方
日頃の体力を上げたい方
前向きになりたい
メリハリのある体にしたい方
効果
肩凝り改善・予防
首凝り改善・予防
腰痛の改善・予防
姿勢改善
ダイエット

パーソナルジムGRISTA
特徴と強み

A plan that fits your lifestyle

お客様のご要望に合わせたプランが充実

GRISTAでは、チケット制を採用しております。そのため、単発から週1回のプランや週2回のプランなど豊富に取り揃えております。どんなプランがご自身に合っているか、お気軽にスタッフにご相談ください。 

Personal stretch

パーソナルストレッチ

ボディメイクはトレーニングだけではありません。パーソナルストレッチを並行して行うことで、根本的な姿勢を改善しより美しい身体を手に入れることができます。日頃、悩まされている腰痛や肩こりなどのお身体の不調に合わせてトレーナーがアプローチしてまいります。極上の30分をぜひご堪能ください。

Meal support even when you are alone

続けやすい環境

GRISTAではお客様が、トレーニングを続けやすい環境づくりを徹底しております。トレーニングを続けることはもちろん、食事をあなたの生活スタイルに合わせてご提案させていただいております。 ご不安なときはGRISTA公式LINEにていつでもスタッフとコミュニケーションをとることができ、日々のボディメイクをサポートしてまいります。

Selected trainers enrolled

優秀なトレーナーのみ在籍

数々のお客様をサポートさせていただいてきたトレーナーのみで構成させており、お客様の目的達成にコミットしております。

When and where you want

好きな時に、好きな場所で

GRISTAは、各地の提携ジムでの出張パーソナルも行っているため、いつものトレーナーで場所を選びながらいつものクオリティのトレーニングを受けられることができます。

Special training just for you

あなただけのトレーニング

トレーニングの経験の有無やお客様の骨格はそれぞれ違うため、その方の状態に合わせたトレーニングになっているので、完全オーダーメイドです。 初心者の方から上級者の方まで通っていただいております。

パーソナルジムGRISTA
予約

ご予約

LINEの「お友達追加」登録後、
ご予約画⾯に進めます。

契約プラン比率

60分コース
70%
30分コース
15%
都度・月定額会員
15%

ご利用する方の年齢

20代
15%
30代
15%
40代
20%
50代
25%
60代
15%
70代
10%

運動経験の有無

未経験
60%
経験者
40%
・週1回程度
45%
・週2回程度
50%
・週3回以上
10%

GRISTAのお客様の声

体重79kg→64kg
体脂肪35kg→20kg
リバウンドなし
(30代女性)

ダイエットをしてもリバウンドをする事が多く一度プロの方に観てもらう事を決意しGRISTAを利用してみました。極度な食事制限はなく、毎回寄り添って提案をしてくれてストレスなくダイエットに打ち込む事ができ2ヶ月ですぐに-6kgまで落とす事ができました。以前パーソナルジムに通ったことがありましたが、思ったように成果がでずもう⾃分でやろうと思いました。いざ⼀⼈になるとやっぱりできないことを知り、またパーソナルジムへ⾏くことにしました。以前のパーソナルとは違い、とても丁寧に⼀つ⼀つ教えて下さり、今回は落ちるスピードもはやく来てよかったと思いました。⼀⼈の時はどうしたらいいかもおしえてくださったので、これからも⾃分に負けずダイエットしていきます。

楽しく続けられる
(20代女性)

通い始めた当初はやっていけるか不安な事が多くありましたが、現在では楽しくトレーニングが続けられています。困った事や不安な時は優しく声をかけてくれて、寄り添ってくれます。GRISTAのトレーナーは、トレーニング中やそれ以外でも楽しくさせてくれるので、辛い時でも乗り切ることができます。今まで何度も⾃分で⾷事制限をしり、外で⾛ったりしましたがすぐ諦めていました。⼤した結果も出ないまま、コロナで⾃粛も続き体重は増え、⾒た⽬も随分変わってしまい服を買い直していました。このままではだめだと思い試しにGRISTAを利⽤してみました。きついトレーニングや⾷事をイメージしていましたが、トレーナーの⽅がとても気さくに話してくださるので、楽しく続けられ、何よりも⽬標としていた7キロを無理なく達成できて⼤満⾜です。⽬標達成したら⾃分でと思っていましたが、まだこちらを利⽤しながら⾃分でも頑張っていこうと思います。

体重も落ち
姿勢も良くなりました
(20代男性)

ダイエット目的で通い始めていましたが、トレーニングとストレッチを行っているからか、日常的な姿勢が良くなり肩凝りや腰痛などの不調が改善されてきた感じがします。昔から腰痛には悩まされていたのでそれが改善されて非常に満足してます。パーソナルジムといえば⾼いというイメージしかなくあまり考えていませんでした。たまたま⽉額制のプランもあるのを⾒かけて⼀度⾜を運んでみようと思いました。すぐやめようと思っていましたが、結果が⽬に⾒えてでてきたので続けようと思い4カ⽉が経ちました。毎⽇トレーニングをしなくてもきちんとやせられることを⾝をもって実感し、何より家族から褒められるのでもっと頑張ろうという気持ちで⽇々取り組んでいます。

⾃分に⾃信がもててくるようになると⼼のゆとりもできて毎⽇が楽しいです。

GRISTAで利用する店舗

GRISTAは全国の選び抜かれたパーソナルトレーニングジムをご利用いただけます。

GRISTAの料金

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入会金

全コース

金額(税込)

初回のみ

¥30,000
(税込33,000)

60分 パーソナルトレーニング

できるだけ短期間で頑張りたい⼈にオススメ

60分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥13,182
(税込14,500)

⽉4回プラン

¥51,000
(税込56,100)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥96,800~
(税込106,480〜)
※分割払い可

30分 パーソナルトレーニング

ちょっとの時間でコツコツやっていきたい⽅にオススメ

30分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥7,000
(税込7,700)

⽉4回プラン

¥27,200
(税込29,920)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥52,000〜
(税込57,200)
※分割払い可

30分 ストレッチ

30分

金額(税込)

1回 〜

¥4,500〜
(税込4,950〜)
※分割払い可

※全プランジム利用料も含まれております。
※全プランレンタルジム代も含まれております。

GRISTAへのお問い合わせ

    氏名

    電話番号

    メールアドレス

    問合せ内容

    GRISTAでトレーニングするまでの流れ

    professional certified experience

    STEP 01

    お問い合わせ
    (店頭またはLINE等)

    パーソナルトレーナーによる
    カウンセリング

    STEP 02

    実際に
    パーソナルトレーニングを
    体験

    STEP 03

    パーソナルトレーニング
    スタート

    STEP 04

    GRISTAでトレーニングするまでの流れ

    professional certified experience

    STEP 01

    お問い合わせ
    (店頭またはLINE等)

    パーソナルトレーナーによる
    カウンセリング

    STEP 02

    実際に
    パーソナルトレーニングを
    体験

    STEP 03

    パーソナルトレーニング
    スタート

    STEP 04

    GRISTAへよくあるご質問

    Satisfaction that speaks

    今まで運動したことがない⽅でもご安⼼ください 。
    GRISTAではほとんどのお客様が未経験です。
    経験豊富なトレーナーがわかりやすく丁寧にサポートいたします。

    お客様お⼀⼈お⼀⼈のライフスタイルに合わせて、
    ⾷事も⼀緒になって考えますので是⾮ご相談ください。

    お客様の⽬的・⽬標をカウンセリング時にヒアリングさせていただき、
    最適なプランをご提案させていただきます。
    そのうえでお客様にお選びいただけたらと思います。

    プロのトレーナーかお客様と1対1でトレーニングをサポートいたします。
    お客様の現状をトレーナーも⼀緒になって把握させていただき、
    お客様のなりたい、かなえたいを実現する伴⾛者ですので、⼀緒に実現させましょう!

    すでにパーソナルジムで何千⼈んものお客様を⾒ていたり、
    店⻑、マネージャー経験をしたトレーナーばかりなので、
    安⼼してお⾝体のことについてお任せて頂ければと思います。

    はい、変えられます。
    お客様のご都合に合わせて店舗をお選びいただけますので、
    担当トレーナーに⽇時、場所をご相談ください。

    GRISTAからのブログ

    Satisfaction that speaks

    食べないダイエットは危険!
    太ってしまったとき、ついつい食事おとせばいいやと思いがちです。 ただ食事を極端に減らしても減るのは、体脂肪ではなく、筋肉、水分量です! 筋肉が減ると代謝も減りどんどんやせにくくなってきます… 良い循環にしていくためにも、まず、適切な食事、運動が必要です! ネットに食事やトレーニングの情報が流れていますが、自分に合ったやり方でやっていくと目標まで最短で到達することができます。自分に合ったとレーニングができるのがパーソナルトレーニングです。 お気軽にご相談ください(*^^*)
    続きを読む
    54
    冷たいものを避けた方が良い理由!
    まず気を付けた方が良いのはカロリーです!砂糖がたくさん使われているものも多くあります。かき氷もカロリーは低いですが、最近では専門店もできて、カロリーが高くなっているものも多くあります‼️注意が必要です! また、冷たいものは腸を冷やし、代謝を低下させ、腸内環境を悪化させ、栄養素の吸収などが低下してしまいます。 ~可能な限り控えていきましょう!!~
    続きを読む
    GRISTA_20240722_201023_0000
    空き情報!
    7/23(火) 13時、17時7/24(水) 11時、19時7/25(木) 12時、16時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
    続きを読む
    20230902_124644_0000
    幸せホルモンとは?
    筋トレをすると「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」という脳内の神経伝達物質が分泌されます! セロトニンは精神を安定させたり、気持ちを高めたりする働きがあり、不足するとメンタル面のコントロールが不安定になり、気分の落ち込みや攻撃性を高めてしまう可能性があります。ストレスなどにより分泌量が低下すると言われているセロトニンは、運動によって安定して分泌を促せるようにするとメンタル面の安定につながります!
    続きを読む
    39
    ブロッコリーはダイエット向き?
    ブロッコリーは栄養価の高い野菜の一つです。以下に、ブロッコリーが含む主な栄養素をいくつか紹介します!! ビタミンCブロッコリーはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは免疫機能の維持やコラーゲンの合成に関与し、抗酸化作用も持っています。 ビタミンK:ブロッコリーはビタミンKも多く含んでいます。ビタミンKは血液の凝固機能や骨の健康維持に重要な役割を果たしています。 ビタミンAブロッコリーにはビタミンAの前駆体であるβ-カロテンが含まれています。ビタミンAは視力の維持や免疫機能に関与し、健康な皮膚や粘膜を保つのにも必要です。 葉酸:...
    続きを読む
    GRISTA_20240716_174457_0000
    空き情報!
    7/17(水) 15時7/18(木) 13時、19時7/19(金) 11時、17時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
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    33
    夏バテ対策!
    夏バテ対策に効く栄養素!! ・たんぱく質【魚、お肉、大豆製品など】・ビタミン【レモン、ほうれん草、ブロッコリートマトなど】・クエン酸【梅干、レモン、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類、酢など】
    続きを読む
    30
    脂質の少ないお肉!
    脂質の少ないお肉の選択肢はいくつかあります。以下に代表的な脂質の少ないお肉をいくつか挙げます! 鶏胸肉:✨鶏胸肉は比較的脂肪が少なく、タンパク質が豊富なお肉です。皮を取り除くことでさらに脂肪を減らすことができます。 ささみ:✨ささみも鶏肉の一部であり、脂肪が少なくタンパク質が豊富です。さっぱりとした食感で、ヘルシーなお肉の選択肢として人気があります。 豚ヒレ肉:✨豚ヒレ肉は、豚肉の中でも比較的脂肪が少ない部位です。赤身でありながら柔らかく、さまざまな調理方法に適しています。 牛フィレ肉:✨牛フィレ肉は牛肉の中でも最も脂肪が少ない部位です。柔らかく上質な肉質であり、ステーキなどに最適です。 これらのお肉は、脂肪の摂取を制限したい場合に適していますが、栄養バランスを考える際にはタンパク質やその他の栄養素も考慮する必要があります。また、調理方法によっても脂質の含有量やヘルシーさが変わるため、調理の際には余分な脂肪を追加しないように注意しましょう!
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    27
    おすすめの間食!
    【おすすめの間食】 ・無脂肪ヨーグルト→加糖でも量を抑えられればカロリーダウン! ・ナッツ類(アーモンド、クルミ)→抗酸化作用やビタミンも豊富♪ ゆでたまご→たんぱく質もとれてオススメ!...
    続きを読む
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    ビタミンB1の効果!
    主に主食とされるパンやごはん、めんなどの糖質を多く含むものだけの食事ではビタミンB1が不足し、エネルギー代謝が効率よく行われなません。そのため、エネルギーとして使われなかった糖質は体脂肪として蓄えられてしまい、かえって太りやすくなってしまいます!つまり、糖質と一緒にビタミンB1をしっかり摂れば効率よくエネルギーとして消費できるので、ダイエット効果が期待できます!! 豚ヒレ肉、豚もも肉、たらこ、うなぎの蒲焼き、大豆、胚芽米、玄米、かぶ・大根に含まれています✨ビタミンB1はニンニクやねぎ、玉ねぎ、にらなどに含まれている「アリシン」と一緒に摂ることによって、ビタミンB1の吸収がされやすくなります🎵
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    パーソナルジム専門店

    GRISTA

    GRISTAグループ(株式会社attirant)

     

    〒194-0004

    東京都町田市鶴間3-4-1
    グランベリーパーク3F L302

    お客様専用ダイヤル

    050-3116-2294

    営業メールは下記にお願いします。

    salescall@grista.jp

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