パーソナルジム

しい審査を通過した
最高のパーソナルトレーナーが
あなたを理想の身体へと導きます。

The best personal trainers will guide you to your ideal body.

年間1000⼈以上のお客様を⾒てきたトレーナーが在籍
トレーニング満⾜度99%

GRISTAのトレーナー紹介

代表トレーナー 今村ひとみ

一人一人の目的に合わせて
サポートいたします!

GRISTA 代表トレーナーの今村ひとみです。

広島県福山市出身で、スポーツはサッカーや陸上競技の経験があります。トレーナーとしては、とにかく楽しくて続けられるトレーニングを心掛けております。一生涯健康でいるためには、トレーニングは必要不可欠です。そんなトレーニングは辛いだけだと続きません。お客様の目の前の目的 目標だけでなく、その先もイメージしながら伴走者として全力でサポートいたします!

パーソナルトレーナー 川嶋尚陽

皆様のもっとを叶える
サポートを致します!

GRISTA パーソナルトレーナーの川嶋尚陽です。

神奈川県横浜市出身で、スポーツは水泳と卓球の経験があります!トレーニングを皆様の生活に身近に感じて頂ける様トレーニングの楽しさやお身体の変化の楽しみ・目標達成への楽しさを感じていただく事を念頭にしております!日常のお身体の悩みは日常生活や運動不足が関係している事が多くあります。いつもでも楽しく入れるお身体をこれから一緒に築いていきましょう!

パーソナルトレーナー 植村拓郎

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるお食事を提案しています。

GRISTA パーソナルトレーナーの植村拓郎です。

福島県いわき市の出身で、地元の「ままどおる」というお菓子がおすすめです。 子供の頃はサッカーに夢中で、中学・高校時代はテニスに情熱を注ぎました。 トレーナーとして最も嬉しい瞬間は、お客様が目標を達成し、笑顔になることです。私自身、以前はひどい坐骨神経痛に悩まされていましたが、フィットネスとの出会いでその悩みも解消されました。その経験から、皆さんの健康と幸せのために、私の全知識と経験を提供します。GRISTAで、一緒に健康なライフスタイルを目指しましょう!

代表トレーナー 今村ひとみ

一人一人の目的に合わせて
サポートいたします!

GRISTA 代表トレーナーの今村ひとみです。

広島県福山市出身で、スポーツはサッカーや陸上競技の経験があります。トレーナーとしては、とにかく楽しくて続けられるトレーニングを心掛けております。一生涯健康でいるためには、トレーニングは必要不可欠です。そんなトレーニングは辛いだけだと続きません。お客様の目の前の目的 目標だけでなく、その先もイメージしながら伴走者として全力でサポートいたします!



得意なトレーニング
全身
こんな方におススメ!
ダイエットしたい方
日頃の体力を上げたい方
前向きになりたい
メリハリのある体にしたい方
効果
引き締め
日常動作の改善
脳機能向上
体力の向上
睡眠の質の向上
姿勢改善
パーソナルトレーナー 川嶋尚陽

皆様のもっとを叶える
サポートを致します!

GRISTA パーソナルトレーナーの川嶋尚陽です。

神奈川県横浜市出身で、スポーツは水泳と卓球の経験があります!トレーニングを皆様の生活に身近に感じて頂ける様トレーニングの楽しさやお身体の変化の楽しみ・目標達成への楽しさを感じていただく事を念頭にしております!日常のお身体の悩みは日常生活や運動不足が関係している事が多くあります。いつもでも楽しく入れるお身体をこれから一緒に築いていきましょう!

 

 

得意なトレーニング
下半身|スクワット
こんな方におススメ!
これからトレーニングを始める方
ダイエットしたい方
日々の体の不調にお悩みの方
トレーニングを楽しみたい方
効果
足腰の強化
腰痛予防
姿勢改善
美脚作り
ダイエット|ヒップアップ
精神安定|ストレス耐性の向上

パーソナルトレーナー 植村拓郎

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるお食事を提案しています。

GRISTA パーソナルトレーナーの植村拓郎です。

福島県いわき市の出身で、地元の「ままどおる」というお菓子がおすすめです。子供の頃はサッカーに夢中で、中学・高校時代はテニスに情熱を注ぎました。トレーナーとして最も嬉しい瞬間は、お客様が目標を達成し、笑顔になることです。私自身、以前はひどい坐骨神経痛に悩まされていましたが、フィットネスとの出会いでその悩みも解消されました。その経験から、皆さんの健康と幸せのために、私の全知識と経験を提供します。GRISTAで、一緒に健康なライフスタイルを目指しましょう!

得意なトレーニング
上半身|ラットプルダウン|ローイング
こんな方におススメ!
ダイエットしたい方
日頃の体力を上げたい方
前向きになりたい
メリハリのある体にしたい方
効果
肩凝り改善・予防
首凝り改善・予防
腰痛の改善・予防
姿勢改善
ダイエット

GRISTA吉祥寺パルコ店
特徴と強み

A plan that fits your lifestyle

お客様のご要望に合わせたプランが充実

GRISTAでは、チケット制を採用しております。そのため、単発から週1回のプランや週2回のプランなど豊富に取り揃えております。どんなプランがご自身に合っているか、お気軽にスタッフにご相談ください。 

Personal stretch

パーソナルストレッチ

ボディメイクはトレーニングだけではありません。パーソナルストレッチを並行して行うことで、根本的な姿勢を改善しより美しい身体を手に入れることができます。日頃、悩まされている腰痛や肩こりなどのお身体の不調に合わせてトレーナーがアプローチしてまいります。極上の30分をぜひご堪能ください。

Meal support even when you are alone

続けやすい環境

GRISTAではお客様が、トレーニングを続けやすい環境づくりを徹底しております。トレーニングを続けることはもちろん、食事をあなたの生活スタイルに合わせてご提案させていただいております。 ご不安なときはGRISTA公式LINEにていつでもスタッフとコミュニケーションをとることができ、日々のボディメイクをサポートしてまいります。

Selected trainers enrolled

優秀なトレーナーのみ在籍

数々のお客様をサポートさせていただいてきたトレーナーのみで構成させており、お客様の目的達成にコミットしております。

When and where you want

好きな時に、好きな場所で

吉祥寺パルコ店のみならず、各地の提携ジムでの出張パーソナルも行っているため、いつものトレーナーで場所を選びながらいつものクオリティのトレーニングを受けられることができます。

Special training just for you

あなただけのトレーニング

トレーニングの経験の有無やお客様の骨格はそれぞれ違うため、その方の状態に合わせたトレーニングになっているので、完全オーダーメイドです。 初心者の方から上級者の方まで通っていただいております。

GRISTA吉祥寺パルコ
予約

ご予約

LINEの「お友達追加」登録後、
ご予約画⾯に進めます。

契約プラン比率

60分コース
70%
30分コース
15%
都度・月定額会員
15%

ご利用する方の年齢

20代
15%
30代
15%
40代
20%
50代
25%
60代
15%
70代
10%

運動経験の有無

未経験
60%
経験者
40%
・週1回程度
45%
・週2回程度
50%
・週3回以上
10%

GRISTAのお客様の声

体重79kg→64kg
体脂肪35kg→20kg
リバウンドなし
(30代女性)

ダイエットをしてもリバウンドをする事が多く一度プロの方に観てもらう事を決意しGRISTAを利用してみました。極度な食事制限はなく、毎回寄り添って提案をしてくれてストレスなくダイエットに打ち込む事ができ2ヶ月ですぐに-6kgまで落とす事ができました。以前パーソナルジムに通ったことがありましたが、思ったように成果がでずもう⾃分でやろうと思いました。いざ⼀⼈になるとやっぱりできないことを知り、またパーソナルジムへ⾏くことにしました。以前のパーソナルとは違い、とても丁寧に⼀つ⼀つ教えて下さり、今回は落ちるスピードもはやく来てよかったと思いました。⼀⼈の時はどうしたらいいかもおしえてくださったので、これからも⾃分に負けずダイエットしていきます。

楽しく続けられる
(20代女性)

通い始めた当初はやっていけるか不安な事が多くありましたが、現在では楽しくトレーニングが続けられています。困った事や不安な時は優しく声をかけてくれて、寄り添ってくれます。GRISTAのトレーナーは、トレーニング中やそれ以外でも楽しくさせてくれるので、辛い時でも乗り切ることができます。今まで何度も⾃分で⾷事制限をしり、外で⾛ったりしましたがすぐ諦めていました。⼤した結果も出ないまま、コロナで⾃粛も続き体重は増え、⾒た⽬も随分変わってしまい服を買い直していました。このままではだめだと思い試しにGRISTAを利⽤してみました。きついトレーニングや⾷事をイメージしていましたが、トレーナーの⽅がとても気さくに話してくださるので、楽しく続けられ、何よりも⽬標としていた7キロを無理なく達成できて⼤満⾜です。⽬標達成したら⾃分でと思っていましたが、まだこちらを利⽤しながら⾃分でも頑張っていこうと思います。

体重も落ち
姿勢も良くなりました
(20代男性)

ダイエット目的で通い始めていましたが、トレーニングとストレッチを行っているからか、日常的な姿勢が良くなり肩凝りや腰痛などの不調が改善されてきた感じがします。昔から腰痛には悩まされていたのでそれが改善されて非常に満足してます。パーソナルジムといえば⾼いというイメージしかなくあまり考えていませんでした。たまたま⽉額制のプランもあるのを⾒かけて⼀度⾜を運んでみようと思いました。すぐやめようと思っていましたが、結果が⽬に⾒えてでてきたので続けようと思い4カ⽉が経ちました。毎⽇トレーニングをしなくてもきちんとやせられることを⾝をもって実感し、何より家族から褒められるのでもっと頑張ろうという気持ちで⽇々取り組んでいます。

⾃分に⾃信がもててくるようになると⼼のゆとりもできて毎⽇が楽しいです。

GRISTAで利用する店舗

GRISTAでは吉祥寺パルコ店をはじめとする、選び抜かれたパーソナルトレーニングジムをご利用いただけます。

GRISTAの料金

start achieving results faster

入会金

全コース

金額(税込)

初回のみ

¥30,000
(税込33,000)

60分 パーソナルトレーニング

できるだけ短期間で頑張りたい⼈にオススメ

60分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥13,182
(税込14,500)

⽉4回プラン

¥51,000
(税込56,100)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥96,800~
(税込106,480〜)
※分割払い可

30分 パーソナルトレーニング

ちょっとの時間でコツコツやっていきたい⽅にオススメ

30分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥7,000
(税込7,700)

⽉4回プラン

¥27,200
(税込29,920)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥52,000〜
(税込57,200)
※分割払い可

30分 ストレッチ

30分

金額(税込)

1回 〜

¥4,500〜
(税込4,950〜)
※分割払い可

※全プランジム利用料も含まれております。
※全プランレンタルジム代も含まれております。
※吉祥寺パルコ利用者限定プランについてはお問合せください。
※吉祥寺パルコ利用者限定プランは初回のみ適用となります。
※吉祥寺パルコ利用者限定プランはパルコでの購入レシートをご提示ください。

GRISTAへのお問い合わせ

    氏名

    電話番号

    メールアドレス

    問合せ内容

    GRISTAでトレーニングするまでの流れ

    professional certified experience

    STEP 01

    お問い合わせ
    (店頭またはLINE等)

    パーソナルトレーナーによる
    カウンセリング

    STEP 02

    実際に
    パーソナルトレーニングを
    体験

    STEP 03

    パーソナルトレーニング
    スタート

    STEP 04

    GRISTAでトレーニングするまでの流れ

    professional certified experience

    STEP 01

    お問い合わせ
    (店頭またはLINE等)

    パーソナルトレーナーによる
    カウンセリング

    STEP 02

    実際に
    パーソナルトレーニングを
    体験

    STEP 03

    パーソナルトレーニング
    スタート

    STEP 04

    GRISTAへよくあるご質問

    Satisfaction that speaks

    今まで運動したことがない⽅でもご安⼼ください 。
    GRISTAではほとんどのお客様が未経験です。
    経験豊富なトレーナーがわかりやすく丁寧にサポートいたします。

    お客様お⼀⼈お⼀⼈のライフスタイルに合わせて、
    ⾷事も⼀緒になって考えますので是⾮ご相談ください。

    お客様の⽬的・⽬標をカウンセリング時にヒアリングさせていただき、
    最適なプランをご提案させていただきます。
    そのうえでお客様にお選びいただけたらと思います。

    プロのトレーナーかお客様と1対1でトレーニングをサポートいたします。
    お客様の現状をトレーナーも⼀緒になって把握させていただき、
    お客様のなりたい、かなえたいを実現する伴⾛者ですので、⼀緒に実現させましょう!

    すでにパーソナルジムで何千⼈んものお客様を⾒ていたり、
    店⻑、マネージャー経験をしたトレーナーばかりなので、
    安⼼してお⾝体のことについてお任せて頂ければと思います。

    はい、変えられます。
    お客様のご都合に合わせて店舗をお選びいただけますので、
    担当トレーナーに⽇時、場所をご相談ください。

    GRISTAからのブログ

    Satisfaction that speaks

    GRISTA_20240716_174457_0000
    空き情報!
    7/17(水) 15時7/18(木) 13時、19時7/19(金) 11時、17時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
    続きを読む
    33
    夏バテ対策!
    夏バテ対策に効く栄養素!! ・たんぱく質【魚、お肉、大豆製品など】・ビタミン【レモン、ほうれん草、ブロッコリートマトなど】・クエン酸【梅干、レモン、グレープフルーツやオレンジなどの柑橘類、酢など】
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    30
    脂質の少ないお肉!
    脂質の少ないお肉の選択肢はいくつかあります。以下に代表的な脂質の少ないお肉をいくつか挙げます! 鶏胸肉:✨鶏胸肉は比較的脂肪が少なく、タンパク質が豊富なお肉です。皮を取り除くことでさらに脂肪を減らすことができます。 ささみ:✨ささみも鶏肉の一部であり、脂肪が少なくタンパク質が豊富です。さっぱりとした食感で、ヘルシーなお肉の選択肢として人気があります。 豚ヒレ肉:✨豚ヒレ肉は、豚肉の中でも比較的脂肪が少ない部位です。赤身でありながら柔らかく、さまざまな調理方法に適しています。 牛フィレ肉:✨牛フィレ肉は牛肉の中でも最も脂肪が少ない部位です。柔らかく上質な肉質であり、ステーキなどに最適です。 これらのお肉は、脂肪の摂取を制限したい場合に適していますが、栄養バランスを考える際にはタンパク質やその他の栄養素も考慮する必要があります。また、調理方法によっても脂質の含有量やヘルシーさが変わるため、調理の際には余分な脂肪を追加しないように注意しましょう!
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    27
    おすすめの間食!
    【おすすめの間食】 ・無脂肪ヨーグルト→加糖でも量を抑えられればカロリーダウン! ・ナッツ類(アーモンド、クルミ)→抗酸化作用やビタミンも豊富♪ ゆでたまご→たんぱく質もとれてオススメ!...
    続きを読む
    20231007_124227_0000
    ビタミンB1の効果!
    主に主食とされるパンやごはん、めんなどの糖質を多く含むものだけの食事ではビタミンB1が不足し、エネルギー代謝が効率よく行われなません。そのため、エネルギーとして使われなかった糖質は体脂肪として蓄えられてしまい、かえって太りやすくなってしまいます!つまり、糖質と一緒にビタミンB1をしっかり摂れば効率よくエネルギーとして消費できるので、ダイエット効果が期待できます!! 豚ヒレ肉、豚もも肉、たらこ、うなぎの蒲焼き、大豆、胚芽米、玄米、かぶ・大根に含まれています✨ビタミンB1はニンニクやねぎ、玉ねぎ、にらなどに含まれている「アリシン」と一緒に摂ることによって、ビタミンB1の吸収がされやすくなります🎵
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    GRISTA_20240708_175211_0000
    空き情報!
    7/9(火) 13時、15時 7/10(水) 11時 7/14(木) 12時、17時 吉祥寺店舗にて空きがございます💪その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵無料カウンセリング実施しております!お気軽にご連絡ください!Tel:05031162294 #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺...
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    サプリより食べ物から!
    一般的に、栄養素や健康効果を得るためには、食事からの栄養摂取が最も効果的で健康的です🎵 食事からの栄養素は、体に必要なバランスの取れた栄養を提供し、他の健康効果も同時に得ることができます。一方、サプリメントは食事との補完的な役割を果たすことがありますが、食事からの栄養摂取を置き換えるものではありません! 食品には天然の栄養素が含まれており、それらの栄養素は自然なバランスで存在しています!!食品は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維などの様々な栄養素を提供します。 ただし、特定の栄養素や健康目標に対して不足している場合、サプリメントを利用することは選択肢の一つです。しかし、サプリメントを選ぶ際には、信頼性のある製造業者からの製品を選ぶことや、医師や栄養士の指導を受けることが重要です。
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    20231026_175335_0000
    ダイエットに良い野菜は?
    健康のために野菜を摂ろうという場合、カロテンのほか、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、葉酸などを多く含む色の濃い緑黄色野菜がおすすめです✨ 代表的な例は、人参、ブロッコリー、かぼちゃ、小松菜、赤パプリカ、アスパラ、ほうれん草、トマト、ピーマンなどが緑黄色野菜です! ただドレッシングによるカロリーオーバーにも注意が必要!⚠️
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    GRISTA_20240704_145755_0000
    空き情報!
    7/5(金) 11時、14時、18時7/6(土) 17時7/7(日) 14時、16時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 その他のお時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
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    20230813_164323_0000
    水をこまめに飲む理由!
    一度に吸収できる水の量は、 コップ1杯分程度(200~250ml)と言われています! 吸収しきれない水分は、尿として排出されるので、一度に大量だと、せっかく水を飲んでも 意味がなくなってしまいます。 だからこそ、こまめに飲むことをころがけしょう🎵涼しくなってくると飲みにくくなりますが、習慣にして飲むようにしましょう!
    続きを読む

    パーソナルジム専門店

    GRISTA

    旗艦店 GRISTA吉祥寺パルコ店

     

    〒180-0004
    東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1
    吉祥寺パルコ B1F

    吉祥寺駅からすぐ!

    お客様専用ダイヤル

    050-3116-2294

    営業メールは下記にお願いします。

    salescall@grista.jp

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