パーソナルトレーニング専門店

しい審査を通過した
最高のパーソナルトレーナーが
あなたを理想の身体へと導きます。

The best personal trainers will guide you to your ideal body.

年間1000⼈以上のお客様を⾒てきたトレーナーが在籍
トレーニング満⾜度99%

GRISTAのトレーナー紹介

代表トレーナー 今村ひとみ

一人一人の目的に合わせて
サポートいたします!

GRISTA 代表トレーナーの今村ひとみです。

広島県福山市出身で、スポーツはサッカーや陸上競技の経験があります。トレーナーとしては、とにかく楽しくて続けられるトレーニングを心掛けております。一生涯健康でいるためには、トレーニングは必要不可欠です。そんなトレーニングは辛いだけだと続きません。お客様の目の前の目的 目標だけでなく、その先もイメージしながら伴走者として全力でサポートいたします!

パーソナルトレーナー 川嶋尚陽

皆様のもっとを叶える
サポートを致します!

GRISTA パーソナルトレーナーの川嶋尚陽です。

神奈川県横浜市出身で、スポーツは水泳と卓球の経験があります!トレーニングを皆様の生活に身近に感じて頂ける様トレーニングの楽しさやお身体の変化の楽しみ・目標達成への楽しさを感じていただく事を念頭にしております!日常のお身体の悩みは日常生活や運動不足が関係している事が多くあります。いつもでも楽しく入れるお身体をこれから一緒に築いていきましょう!

パーソナルトレーナー 植村拓郎

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるお食事を提案しています。

GRISTA パーソナルトレーナーの植村拓郎です。

福島県いわき市の出身で、地元の「ままどおる」というお菓子がおすすめです。 子供の頃はサッカーに夢中で、中学・高校時代はテニスに情熱を注ぎました。 トレーナーとして最も嬉しい瞬間は、お客様が目標を達成し、笑顔になることです。私自身、以前はひどい坐骨神経痛に悩まされていましたが、フィットネスとの出会いでその悩みも解消されました。その経験から、皆さんの健康と幸せのために、私の全知識と経験を提供します。GRISTAで、一緒に健康なライフスタイルを目指しましょう!

代表トレーナー 今村ひとみ

一人一人の目的に合わせて
サポートいたします!

GRISTA 代表トレーナーの今村ひとみです。

広島県福山市出身で、スポーツはサッカーや陸上競技の経験があります。トレーナーとしては、とにかく楽しくて続けられるトレーニングを心掛けております。一生涯健康でいるためには、トレーニングは必要不可欠です。そんなトレーニングは辛いだけだと続きません。お客様の目の前の目的 目標だけでなく、その先もイメージしながら伴走者として全力でサポートいたします!



得意なトレーニング
全身
こんな方におススメ!
ダイエットしたい方
日頃の体力を上げたい方
前向きになりたい
メリハリのある体にしたい方
効果
引き締め
日常動作の改善
脳機能向上
体力の向上
睡眠の質の向上
姿勢改善
パーソナルトレーナー 川嶋尚陽

皆様のもっとを叶える
サポートを致します!

GRISTA パーソナルトレーナーの川嶋尚陽です。

神奈川県横浜市出身で、スポーツは水泳と卓球の経験があります!トレーニングを皆様の生活に身近に感じて頂ける様トレーニングの楽しさやお身体の変化の楽しみ・目標達成への楽しさを感じていただく事を念頭にしております!日常のお身体の悩みは日常生活や運動不足が関係している事が多くあります。いつもでも楽しく入れるお身体をこれから一緒に築いていきましょう!

 

 

得意なトレーニング
下半身|スクワット
こんな方におススメ!
これからトレーニングを始める方
ダイエットしたい方
日々の体の不調にお悩みの方
トレーニングを楽しみたい方
効果
足腰の強化
腰痛予防
姿勢改善
美脚作り
ダイエット|ヒップアップ
精神安定|ストレス耐性の向上

パーソナルトレーナー 植村拓郎

お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるお食事を提案しています。

GRISTA パーソナルトレーナーの植村拓郎です。

福島県いわき市の出身で、地元の「ままどおる」というお菓子がおすすめです。子供の頃はサッカーに夢中で、中学・高校時代はテニスに情熱を注ぎました。トレーナーとして最も嬉しい瞬間は、お客様が目標を達成し、笑顔になることです。私自身、以前はひどい坐骨神経痛に悩まされていましたが、フィットネスとの出会いでその悩みも解消されました。その経験から、皆さんの健康と幸せのために、私の全知識と経験を提供します。GRISTAで、一緒に健康なライフスタイルを目指しましょう!

得意なトレーニング
上半身|ラットプルダウン|ローイング
こんな方におススメ!
ダイエットしたい方
日頃の体力を上げたい方
前向きになりたい
メリハリのある体にしたい方
効果
肩凝り改善・予防
首凝り改善・予防
腰痛の改善・予防
姿勢改善
ダイエット

GRISTA吉祥寺パルコ店
特徴と強み

A plan that fits your lifestyle

お客様のご要望に合わせたプランが充実

GRISTAでは、チケット制を採用しております。そのため、単発から週1回のプランや週2回のプランなど豊富に取り揃えております。どんなプランがご自身に合っているか、お気軽にスタッフにご相談ください。 

Personal stretch

パーソナルストレッチ

ボディメイクはトレーニングだけではありません。パーソナルストレッチを並行して行うことで、根本的な姿勢を改善しより美しい身体を手に入れることができます。日頃、悩まされている腰痛や肩こりなどのお身体の不調に合わせてトレーナーがアプローチしてまいります。極上の30分をぜひご堪能ください。

Meal support even when you are alone

続けやすい環境

GRISTAではお客様が、トレーニングを続けやすい環境づくりを徹底しております。トレーニングを続けることはもちろん、食事をあなたの生活スタイルに合わせてご提案させていただいております。 ご不安なときはGRISTA公式LINEにていつでもスタッフとコミュニケーションをとることができ、日々のボディメイクをサポートしてまいります。

Selected trainers enrolled

優秀なトレーナーのみ在籍

数々のお客様をサポートさせていただいてきたトレーナーのみで構成させており、お客様の目的達成にコミットしております。

When and where you want

好きな時に、好きな場所で

吉祥寺パルコ店のみならず、各地の提携ジムでの出張パーソナルも行っているため、いつものトレーナーで場所を選びながらいつものクオリティのトレーニングを受けられることができます。

Special training just for you

あなただけのトレーニング

トレーニングの経験の有無やお客様の骨格はそれぞれ違うため、その方の状態に合わせたトレーニングになっているので、完全オーダーメイドです。 初心者の方から上級者の方まで通っていただいております。

GRISTA吉祥寺パルコ
予約

ご予約

LINEの「お友達追加」登録後、
ご予約画⾯に進めます。

契約プラン比率

60分コース
70%
30分コース
15%
都度・月定額会員
15%

ご利用する方の年齢

20代
15%
30代
15%
40代
20%
50代
25%
60代
15%
70代
10%

運動経験の有無

未経験
60%
経験者
40%
・週1回程度
45%
・週2回程度
50%
・週3回以上
10%

GRISTAのお客様の声

体重79kg→64kg
体脂肪35kg→20kg
リバウンドなし
(30代女性)

ダイエットをしてもリバウンドをする事が多く一度プロの方に観てもらう事を決意しGRISTAを利用してみました。極度な食事制限はなく、毎回寄り添って提案をしてくれてストレスなくダイエットに打ち込む事ができ2ヶ月ですぐに-6kgまで落とす事ができました。以前パーソナルジムに通ったことがありましたが、思ったように成果がでずもう⾃分でやろうと思いました。いざ⼀⼈になるとやっぱりできないことを知り、またパーソナルジムへ⾏くことにしました。以前のパーソナルとは違い、とても丁寧に⼀つ⼀つ教えて下さり、今回は落ちるスピードもはやく来てよかったと思いました。⼀⼈の時はどうしたらいいかもおしえてくださったので、これからも⾃分に負けずダイエットしていきます。

楽しく続けられる
(20代女性)

通い始めた当初はやっていけるか不安な事が多くありましたが、現在では楽しくトレーニングが続けられています。困った事や不安な時は優しく声をかけてくれて、寄り添ってくれます。GRISTAのトレーナーは、トレーニング中やそれ以外でも楽しくさせてくれるので、辛い時でも乗り切ることができます。今まで何度も⾃分で⾷事制限をしり、外で⾛ったりしましたがすぐ諦めていました。⼤した結果も出ないまま、コロナで⾃粛も続き体重は増え、⾒た⽬も随分変わってしまい服を買い直していました。このままではだめだと思い試しにGRISTAを利⽤してみました。きついトレーニングや⾷事をイメージしていましたが、トレーナーの⽅がとても気さくに話してくださるので、楽しく続けられ、何よりも⽬標としていた7キロを無理なく達成できて⼤満⾜です。⽬標達成したら⾃分でと思っていましたが、まだこちらを利⽤しながら⾃分でも頑張っていこうと思います。

体重も落ち
姿勢も良くなりました
(20代男性)

ダイエット目的で通い始めていましたが、トレーニングとストレッチを行っているからか、日常的な姿勢が良くなり肩凝りや腰痛などの不調が改善されてきた感じがします。昔から腰痛には悩まされていたのでそれが改善されて非常に満足してます。パーソナルジムといえば⾼いというイメージしかなくあまり考えていませんでした。たまたま⽉額制のプランもあるのを⾒かけて⼀度⾜を運んでみようと思いました。すぐやめようと思っていましたが、結果が⽬に⾒えてでてきたので続けようと思い4カ⽉が経ちました。毎⽇トレーニングをしなくてもきちんとやせられることを⾝をもって実感し、何より家族から褒められるのでもっと頑張ろうという気持ちで⽇々取り組んでいます。

⾃分に⾃信がもててくるようになると⼼のゆとりもできて毎⽇が楽しいです。

GRISTAで利用する店舗

GRISTAでは吉祥寺パルコ店をはじめとする、選び抜かれたパーソナルトレーニングジムをご利用いただけます。

GRISTAの料金

start achieving results faster

入会金

全コース

金額(税込)

初回のみ

¥30,000
(税込33,000)

60分 パーソナルトレーニング

できるだけ短期間で頑張りたい⼈にオススメ

60分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥13,182
(税込14,500)

⽉4回プラン

¥51,000
(税込56,100)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥96,800~
(税込106,480〜)
※分割払い可

30分 パーソナルトレーニング

ちょっとの時間でコツコツやっていきたい⽅にオススメ

30分
トレーニング

金額(税込)

都度払い

¥7,000
(税込7,700)

⽉4回プラン

¥27,200
(税込29,920)
※分割払い可

チケット

金額(税込)

8回 〜

¥52,000〜
(税込57,200)
※分割払い可

30分 ストレッチ

30分

金額(税込)

1回 〜

¥4,500〜
(税込4,950〜)
※分割払い可

※全プランジム利用料も含まれております。
※全プランレンタルジム代も含まれております。
※吉祥寺パルコ利用者限定プランについてはお問合せください。
※吉祥寺パルコ利用者限定プランは初回のみ適用となります。
※吉祥寺パルコ利用者限定プランはパルコでの購入レシートをご提示ください。

GRISTAへのお問い合わせ

    氏名

    電話番号

    メールアドレス

    問合せ内容

    GRISTAでトレーニングするまでの流れ

    professional certified experience

    STEP 01

    お問い合わせ
    (店頭またはLINE等)

    パーソナルトレーナーによる
    カウンセリング

    STEP 02

    実際に
    パーソナルトレーニングを
    体験

    STEP 03

    パーソナルトレーニング
    スタート

    STEP 04

    GRISTAでトレーニングするまでの流れ

    professional certified experience

    STEP 01

    お問い合わせ
    (店頭またはLINE等)

    パーソナルトレーナーによる
    カウンセリング

    STEP 02

    実際に
    パーソナルトレーニングを
    体験

    STEP 03

    パーソナルトレーニング
    スタート

    STEP 04

    GRISTAへよくあるご質問

    Satisfaction that speaks

    今まで運動したことがない⽅でもご安⼼ください 。
    GRISTAではほとんどのお客様が未経験です。
    経験豊富なトレーナーがわかりやすく丁寧にサポートいたします。

    お客様お⼀⼈お⼀⼈のライフスタイルに合わせて、
    ⾷事も⼀緒になって考えますので是⾮ご相談ください。

    お客様の⽬的・⽬標をカウンセリング時にヒアリングさせていただき、
    最適なプランをご提案させていただきます。
    そのうえでお客様にお選びいただけたらと思います。

    プロのトレーナーかお客様と1対1でトレーニングをサポートいたします。
    お客様の現状をトレーナーも⼀緒になって把握させていただき、
    お客様のなりたい、かなえたいを実現する伴⾛者ですので、⼀緒に実現させましょう!

    すでにパーソナルジムで何千⼈んものお客様を⾒ていたり、
    店⻑、マネージャー経験をしたトレーナーばかりなので、
    安⼼してお⾝体のことについてお任せて頂ければと思います。

    はい、変えられます。
    お客様のご都合に合わせて店舗をお選びいただけますので、
    担当トレーナーに⽇時、場所をご相談ください。

    GRISTAからのブログ

    Satisfaction that speaks

    SNS
    レンタルジム随時受け付けております!
    吉祥寺でトレーニングできる場所を探している方へ GRISTAでは、レンタルジムとしても活動してます お気軽にお問い合わせください!
    続きを読む
    1
    睡眠が持つ6つの効果
    今回は睡眠が持つ6つの効果について紹介です。 人生の3分の1は睡眠に時間を使っていると言われるほど重要な行動です。睡眠不足や質の高い睡眠が取れていないと今回紹介した、効果を得られる事が難しくなります。 また睡眠が不足する事でボディメイクにも影響を及ぼす事がありますので、眠活していきましょう!
    続きを読む
    1707902543324
    ストレッチもあります!
    パーソナルトレーニングジムGRISTAでは、トレーニングのみならずストレッチも行っております♪ 体の柔軟性があがることで、可動域が適切になり、トレーニングの効果が上がります!また肩こりや腰痛などの慢性的なお悩みの予防改善にもなります! 是非ご利用ください!!
    続きを読む
    2024-02-25-11.34
    美しくかっこいい背中を作るのにおすすめ種目
    今回は、背中の筋肉を鍛え姿勢や背中の美しさを出すのにおすすめな種目を紹介いたします。 フォームの習得は少し難しいですがマスターできるとトレーニングの幅が広がり色々な種目にも応用が効かせる種目です。 ぜひお試しくださいませ!
    続きを読む
    GRISTA_20240302_142424_0000
    空き情報!
    3/4(月)10時、18時3/5(火) 13時、16時3/6(水) 11時、13時3/7(木) 12時、15時吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング、トレーニング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
    続きを読む
    20230821_170038_0000
    太りやすくなる習慣!
    太りやすい習慣⚠️ お腹がすいてすぐ、家にあるお菓子をついつまんでしまう癖はありませんか?チョコレート一つ、約50キロカロリー程度だとしても、それを1週間続ければ350キロカロリー・・ちょっとだからと油断しないように!! 睡眠時間が少なすぎることも問題です!人は寝ている間にもカロリーを消費します。睡眠時間が少なく睡眠不足の状態が続いていると、よく眠れている人と比較して毎日約200キロカロリーも損している、と言われています! また、だらだらと過ごしてしまう日が多いことです!当たり前ですが、摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないと、体重が増えてしまいます。家にいることが多い、毎日5000歩以下しか歩いていない、という方は、消費カロリーが少ない状態であることが懸念されます!!
    続きを読む
    20231009_123053_0000
    たんぱく質が食欲も抑えてくれる?
    タンパク質を豊富に摂取すると、CKK(コレシストキニン)というホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます!このCKKは、別名「満腹ホルモン」といわれ、満腹感が得られやすくなる効果もあります!また、中性脂肪を分解する手助けをして、皮下脂肪や内臓脂肪を蓄積しにくくする働きもあります✨ 筋肉のためだけでなくやはり、たんぱく質はダイエットに必要不可欠です🎵
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    GRISTA_20240228_112957_0000
    空き情報!
    2/29(木)11時、14時3/1(金) 12時、14時3/2(土) 11時3/3(日) 12時、14時30分吉祥寺店舗にて空きがございます💪 お時間に関してのご相談もお電話、DM、LINEにて受け付けております✨初めての方はお体のことについてお伺いさせていただき、実際にトレーニングを体感していただきます🎵 無料カウンセリング、トレーニング実施しております! お気軽にご連絡ください! Tel:05031162294
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    1-6
    筋トレの効果を上げる食材
    今回は筋トレ効果を上げる食べ物をご紹介します。特定の食べ物のみを摂取すると他の栄養素が不足しがちになってしまいますので、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが筋トレやダイエットをする上で重要になってきます。 皆様の食事管理のお役になれれば幸いです。 #Training #筋トレ #トレーニング #workout #アンチエイジング #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #吉祥寺パルコ #ジム #ストレッチ 28秒前
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    1-5
    痩せる為に辞めたこと
    今回は痩せる為に辞めたことをご紹介いたします。初歩的なところですが初歩だからこそ再度思い出し意識してほしい点でもあります!ぜひ皆様のボディメイクにお役立てれば幸いです。 #Training#筋トレ#トレーニング#workout#アンチエイジング#筋トレ好きと繋がりたい#ダイエット#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#吉祥寺#吉祥寺パルコ#ジム#ストレッチ
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    パーソナルジム専門店

    GRISTA

    旗艦店 GRISTA吉祥寺パルコ店

     

    〒180-0004
    東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1
    吉祥寺パルコ B1F

    吉祥寺駅からすぐ!

    お客様専用ダイヤル

    050-3116-2294

    営業メールは下記にお願いします。

    salescall@grista.jp

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