STEP 01
お問い合わせ
専⾨トレーナーによる
オンラインにてカウンセリング
STEP 02
実際に体験
STEP 03
トレーニングスタート
STEP 04
パーソナルトレーニング専門店
GRISTA
厳しい審査を通過した
最高のパーソナルトレーナーが
あなたを理想の身体へと導きます。
The best personal trainers will guide you to your ideal body.
年間1000⼈以上のお客様を⾒てきたトレーナーが在籍
トレーニング満⾜度99％
代表トレーナー
今村ひとみ
GRISTAからご挨拶
厳しい審査を通過した
最高のパーソナルトレーナーが
あなたを理想の身体へと導きます。
The best personal trainers will guide you to your ideal body.
年間1000⼈以上のお客様を⾒てきたトレーナーが在籍
トレーニング満⾜度99％
代表トレーナー
今村ひとみ
GRISTAの特徴と強み
Selected trainers enrolled
選ばれたトレーナーが在籍
有名⼤⼿パーソナルトレーニングジムで多くのお客様のニーズにお応えしてきた優秀なトレーナーのみ在籍しております。厳選された最⾼のメンバーで楽しく続けられるトレーニングを提供いたします。
A plan that fits your lifestyle
ライフスタイルに合わせたプラン
お客様にとって始めやすい、続けやすいをベースにした柔軟なプランをご⽤意いたしました。たくさんのお客様から、⾼すぎて今まで⾏ったことがなかった、こんなプランがあれば始められたという声をもとにしたプランになっております。
When and where you want
好きな時に、好きな場所で
吉祥寺パルコ店を旗艦店として、全国1,000店舗以上あるシェアリングサービスも利⽤しているので、お客様のお都合に合わせて店舗をお選びいただくことも可能です。トレーナーまでご相談ください。
Special training just for you
他にはない
あなただけのトレーニング
お客様の状態に合わせてトレーナーが完全オーダーメイドでメニューを作成、サポートいたします。 初⼼者の⽅でも安⼼してご利⽤いただけるように⼀から丁寧にわかりやすくトレーニングをしていきます。
Personal stretch
パーソナルストレッチ
⽇頃⾃分だけでは伸ばせない部分も伸ばせるので、柔軟性も⾼まりトレーニングの効果も上がります。 お客様には寝転んで頂いて、トレーナーが伸ばしていきますので、リラックスしてお過ごしください。
Meal support even when you are alone
ひとりの時でも
安心な食事サポート
パーソナルの⾷事といえばきついというイメージをお持ちの⽅もいらっしゃるのではないでしょうか。ご安⼼ください。GRISTAではお客様のライフスタイルに合わせて、お客様にとって無理なく続けられるお⾷事を提案いたします。お客様が困ったときにいつでも聞けるよう、LINEにてサポートしております。
GRISTAに予約
ご予約
LINEの「お友達追加」登録後、
ご予約画⾯に進めます。
契約プラン比率
60分コース
60%
30分コース
30%
都度・月定額会員
10%
ご利用する方の年齢
20代
25%
30代
30%
40代
30%
50代
20%
運動経験の有無
未経験
70%
経験者
30%
GRISTAの効果事例
2カ⽉で
体脂肪−7％落ちました！
去年着ていた服が今年⼊らなくなり、これはやばいと思ってここにきました。途中であきらめようと思いましたがトレーナーの⽅が優しくて楽しかったので続き、⽬標にしていた服を着ることもできました。
⼊らなかったズボンも
⼊るようになりました！
毎年冬に履いていたズボンのボタンがしまらなくり、⾃分で外で⾛ったりもしてみましたが全然変わらず、むしろ増えてました。ここへきて1か⽉して同じズボンを履いてみたらはいるようになりもっと早く来ていればよかったと思いました
体型だけでなく
体調もよくなりました！
最初はとにかく痩せたい、メリハリをつけた体にしたいと思ってきていました。体型も変わってとても満⾜でしたが、それだけでなくよく体調をくずしていたのが、全く崩さなくなったのも嬉しい変化でした。
肌もきれいになり、
体脂肪も3カ⽉で10％台に！
お⾵呂に⼊るときに鏡をみてどうにかしないとと思い始めてパーソナルを利⽤しました。痩せて鏡を⾒るのも楽しくなり、顔の肌の調⼦もよくなりいいことばかりです。これからも続けていきます。
GRISTAへ喜びの声
Satisfaction that speaks
3ヶ⽉で⾒た⽬が変わり肌を出せるようになりました！
今まで何度も⾃分で⾷事制限をしり、外で⾛ったりしましたがすぐ諦めていました。⼤した結果も出ないまま、コロナで⾃粛も続き体重は増え、⾒た⽬も随分変わってしまい服を買い直していました。このままではだめだと思い試しにGRISTAを利⽤してみました。きついトレーニングや⾷事をイメージしていましたが、トレーナーの⽅がとても気さくに話してくださるので、楽しく続けられ、何よりも⽬標としていた7キロを無理なく達成できて⼤満⾜です。⽬標達成したら⾃分でと思っていましたが、まだこちらを利⽤しながら⾃分でも頑張っていこうと思います。
今まで何度も⾃分で⾷事制限をしり、外で⾛ったりしましたがすぐ諦めていました。⼤した結果も出ないまま、コロナで⾃粛も続き体重は増え、⾒た⽬も随分変わってしまい服を買い直していました。このままではだめだと思い試しにGRISTAを利⽤してみました。きついトレーニングや⾷事をイメージしていましたが、トレーナーの⽅がとても気さくに話してくださるので、楽しく続けられ、何よりも⽬標としていた7キロを無理なく達成できて⼤満⾜です。⽬標達成したら⾃分でと思っていましたが、まだこちらを利⽤しながら⾃分でも頑張っていこうと思います。
30代前半 ⼥性 OL
5/5
2カ⽉で−6キロ！
以前パーソナルジムに通ったことがありましたが、思ったように成果がでずもう⾃分でやろうと思いました。いざ⼀⼈になるとやっぱりできないことを知り、またパーソナルジムへ⾏くことにしました。以前のパーソナルとは違い、とても丁寧に⼀つ⼀つ教えて下さり、今回は落ちるスピードもはやく来てよかったと思いました。⼀⼈の時はどうしたらいいかもおしえてくださったので、これからも⾃分に負けずダイエットしていきます。
以前パーソナルジムに通ったことがありましたが、思ったように成果がでずもう⾃分でやろうと思いました。いざ⼀⼈になるとやっぱりできないことを知り、またパーソナルジムへ⾏くことにしました。以前のパーソナルとは違い、とても丁寧に⼀つ⼀つ教えて下さり、今回は落ちるスピードもはやく来てよかったと思いました。⼀⼈の時はどうしたらいいかもおしえてくださったので、これからも⾃分に負けずダイエットしていきます。
20代後半 ⼥性 OL
5/5
着れていなかった服が着れるようになりました。
パーソナルジムといえば⾼いというイメージしかなくあまり考えていませんでした。たまたま⽉額制のプランもあるのを⾒かけて⼀度⾜を運んでみようと思いました。すぐやめようと思っていましたが、結果が⽬に⾒えてでてきたので続けようと思い4カ⽉が経ちました。毎⽇トレーニングをしなくてもきちんとやせられることを⾝をもって実感し、何より家族から褒められるのでもっと頑張ろうという気持ちで⽇々取り組んでいます。⾃分に⾃信がもててくるようになると⼼のゆとりもできて毎⽇が楽しいです。引き続きよろしくお願いします。
パーソナルジムといえば⾼いというイメージしかなくあまり考えていませんでした。たまたま⽉額制のプランもあるのを⾒かけて⼀度⾜を運んでみようと思いました。すぐやめようと思っていましたが、結果が⽬に⾒えてでてきたので続けようと思い4カ⽉が経ちました。毎⽇トレーニングをしなくてもきちんとやせられることを⾝をもって実感し、何より家族から褒められるのでもっと頑張ろうという気持ちで⽇々取り組んでいます。⾃分に⾃信がもててくるようになると⼼のゆとりもできて毎⽇が楽しいです。引き続きよろしくお願いします。
40代後半 ⼥性 主婦
5/5
GRISTAへ喜びの声
Satisfaction that speaks
3ヶ⽉で⾒た⽬が変わり肌を出せるようになりました！
今まで何度も⾃分で⾷事制限をしり、外で⾛ったりしましたがすぐ諦めていました。⼤した結果も出ないまま、コロナで⾃粛も続き体重は増え、⾒た⽬も随分変わってしまい服を買い直していました。このままではだめだと思い試しにGRISTAを利⽤してみました。きついトレーニングや⾷事をイメージしていましたが、トレーナーの⽅がとても気さくに話してくださるので、楽しく続けられ、何よりも⽬標としていた7キロを無理なく達成できて⼤満⾜です。⽬標達成したら⾃分でと思っていましたが、まだこちらを利⽤しながら⾃分でも頑張っていこうと思います。
今まで何度も⾃分で⾷事制限をしり、外で⾛ったりしましたがすぐ諦めていました。⼤した結果も出ないまま、コロナで⾃粛も続き体重は増え、⾒た⽬も随分変わってしまい服を買い直していました。このままではだめだと思い試しにGRISTAを利⽤してみました。きついトレーニングや⾷事をイメージしていましたが、トレーナーの⽅がとても気さくに話してくださるので、楽しく続けられ、何よりも⽬標としていた7キロを無理なく達成できて⼤満⾜です。⽬標達成したら⾃分でと思っていましたが、まだこちらを利⽤しながら⾃分でも頑張っていこうと思います。
30代前半 ⼥性 OL
5/5
2カ⽉で
−6キロ！
以前パーソナルジムに通ったことがありましたが、思ったように成果がでずもう⾃分でやろうと思いました。いざ⼀⼈になるとやっぱりできないことを知り、またパーソナルジムへ⾏くことにしました。以前のパーソナルとは違い、とても丁寧に⼀つ⼀つ教えて下さり、今回は落ちるスピードもはやく来てよかったと思いました。⼀⼈の時はどうしたらいいかもおしえてくださったので、これからも⾃分に負けずダイエットしていきます。
−6キロ！
以前パーソナルジムに通ったことがありましたが、思ったように成果がでずもう⾃分でやろうと思いました。いざ⼀⼈になるとやっぱりできないことを知り、またパーソナルジムへ⾏くことにしました。以前のパーソナルとは違い、とても丁寧に⼀つ⼀つ教えて下さり、今回は落ちるスピードもはやく来てよかったと思いました。⼀⼈の時はどうしたらいいかもおしえてくださったので、これからも⾃分に負けずダイエットしていきます。
20代後半 ⼥性 OL
5/5
着れていなかった服が着れるようになりました。
パーソナルジムといえば⾼いというイメージしかなくあまり考えていませんでした。たまたま⽉額制のプランもあるのを⾒かけて⼀度⾜を運んでみようと思いました。すぐやめようと思っていましたが、結果が⽬に⾒えてでてきたので続けようと思い4カ⽉が経ちました。毎⽇トレーニングをしなくてもきちんとやせられることを⾝をもって実感し、何より家族から褒められるのでもっと頑張ろうという気持ちで⽇々取り組んでいます。⾃分に⾃信がもててくるようになると⼼のゆとりもできて毎⽇が楽しいです。引き続きよろしくお願いします。
パーソナルジムといえば⾼いというイメージしかなくあまり考えていませんでした。たまたま⽉額制のプランもあるのを⾒かけて⼀度⾜を運んでみようと思いました。すぐやめようと思っていましたが、結果が⽬に⾒えてでてきたので続けようと思い4カ⽉が経ちました。毎⽇トレーニングをしなくてもきちんとやせられることを⾝をもって実感し、何より家族から褒められるのでもっと頑張ろうという気持ちで⽇々取り組んでいます。⾃分に⾃信がもててくるようになると⼼のゆとりもできて毎⽇が楽しいです。引き続きよろしくお願いします。
40代後半 ⼥性 主婦
5/5
GRISTAで利用する店舗
GRISTAでは好きな時に好きな場所をお選びいただくため、選び抜かれたレンタルジムを利用しております。
吉祥寺パルコ店
新宿店
銀座店
渋谷店
池袋店
恵比寿店
秋葉原店（日本橋エリア）
GRISTAの料金
start achieving results faster
入会金
全コース
金額（税込）
初回のみ
¥33,000
60分 パーソナルトレーニング
できるだけ短期間で頑張りたい⼈にオススメ
60分
トレーニング
金額（税込）
都度払い
¥14,500
⽉4回プラン
¥56,100
チケット
金額（税込）
8回
¥106,480
16回
¥207,680
24回
¥302,280
32回
¥388,960
48回
¥564,960
64回
¥732,160
80回
¥888,800
96回
¥1,003,200
30分 パーソナルトレーニング
ちょっとの時間でコツコツやっていきたい⽅にオススメ
30分
トレーニング
金額（税込）
都度払い
¥7,500
⽉4回プラン
¥29,920
チケット
金額（税込）
8回
¥57,200
16回
¥113,520
24回
¥167,640
32回
¥218,240
48回
¥330,000
64回
¥436,480
80回
¥541,200
96回
¥623,040
30分 ストレッチ
チケット
金額（税込）
1回
¥4,950
4回
¥18,040
8回
¥35,640
16回
¥69,520
24回
¥101,640
32回
¥132,000
48回
¥190,080
※全プランジム利用料も含まれております。
※全プランレンタルジム代も含まれております。
※オープン記念（初回特別割引）はプラン問わず初回のみ適用となります。
GRISTAでトレーニングするまでの流れ
professional certified experience
専⾨トレーナーによる
GRISTAでトレーニングするまでの流れ
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STEP 01
お問い合わせ
専門トレーナーによる
カウンセリング
STEP 02
実際に体験
STEP 03
トレーニングスタート
STEP 04
GRISTAへよくあるご質問
Satisfaction that speaks
今まで運動したことがない⽅でもご安⼼ください 。
GRISTAではほとんどのお客様が未経験です。
経験豊富なトレーナーがわかりやすく丁寧にサポートいたします。
お客様お⼀⼈お⼀⼈のライフスタイルに合わせて、
⾷事も⼀緒になって考えますので是⾮ご相談ください。
お客様の⽬的・⽬標をカウンセリング時にヒアリングさせていただき、
最適なプランをご提案させていただきます。
そのうえでお客様にお選びいただけたらと思います。
プロのトレーナーかお客様と１対１でトレーニングをサポートいたします。
お客様の現状をトレーナーも⼀緒になって把握させていただき、
お客様のなりたい、かなえたいを実現する伴⾛者ですので、⼀緒に実現させましょう！
すでにパーソナルジムで何千⼈んものお客様を⾒ていたり、
店⻑、マネージャー経験をしたトレーナーばかりなので、
安⼼してお⾝体のことについてお任せて頂ければと思います。
はい、変えられます。
お客様のご都合に合わせて店舗をお選びいただけますので、
担当トレーナーに⽇時、場所をご相談ください。
GRISTAからのお知らせ
Satisfaction that speaks
GRISTAからのブログ
Satisfaction that speaks
12月１日吉祥寺パルコ地下１階にてGRISTA吉祥寺パルコ店がオープンいたしました☆
一人でも多くの方に健康になっていただけるお手伝いができたらと思っていかなかった
・ダイエットいろいろやってみたけどうまくいかなかった
・ジムでどう身体を鍛えて良いかわからなかった
・健康のために筋肉をつけたい方
どんな方でもお客様に合わせてトレーニングを提案させていただきます(*^-^*)
お気軽にお問合せ下さい🎵
トレーニング・ダイエットは楽しんでおりますでしょうか？
筋トレをしている中で頑張っているのに中々見た目に効果が感じられない方やこれから始める方でなるべく効率的に体を変化させていきたい方はぜひ今回の内容を参考にトレーニングに取り組んでみてください！
①ストレッチ刺激を重視していない
②睡眠が不足している
引き続きトレーイング楽しんでいきましょう
トレーイングの質を向上させるにはトレーニング前の行動も関係してきます。
トレーニング前の準備が不足しているとトレーイング効果が減少するだけじゃなく、怪我のリスクも増えます。
その為、トレーニング前の準備にも意識を向けて質の高いトレーニングを行い効率的に理想としている体を手に入れてまいりましょう！！
本日は簡単に取り組める2つの準備をお伝えいたします。
本日は、体脂肪燃焼の効果が期待できるサプリメントについてです💊
ベストなタイミングでベストなサプリメントを摂取することで日々のダイエットが効率的になる可能性があります。
私はよくプロテインはもちろんですが、ダイエットの時はトレーイング30〜60分前にコーヒーを飲んでいました。
コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼効果が期待でき、カフェインにより集中力がアップしトレーイングにしっかり集中することができます。
コーヒーや紅茶は安価で身近なところで手に入りやすいのでおすすめです。(飲み過ぎには注意してくださいね💦)
もちろんサプリメントだけに頼るのは良くないので、しっかりご飯を食べて健康的にダイエットしていきましょう٩(...
トレーニング後にケアは行っておりますでしょうか？
トレーニング後のケアは非常に重要であると考えます。
トレーニング後にそのまま放置すると筋肉が硬くなり関節の可動域が狭くなりやすくなってしまいます。
そんな中でトレーイングを行ってしまうと怪我のリスクが高くなります。
筋トレによる怪我は、完治するのに非常に長い時間を要します。
せっかく体が変化してきた矢先に怪我。。。。
なんで嫌ですよね💦
今回は、トレーニング後のケア方法を1部紹介いたします。
ぜひ日々のトレーニングにご活用ください
ダイエット中一番辛いのは不意にくる空腹感だと思います。
理想は、朝・昼・夜に加え2回の間食を入れ、空腹感をなくし余分な脂肪がつかないようにする食生活がおすすめです。
ですが、お仕事などの予定でうまく食事が取れない。食事の間隔がすごく空いてしまうことはないでしょうか。
そんな時に間食やお腹が減ってご飯を食べる前におすすめな食事を共有します。
今回の食事を摂ることで過食を防ぎ余分な脂肪を蓄えない可能性が出てきます。
皆様のダイエットに少しでも役立てられたら嬉しいです✌︎(‘ω’✌︎...
パーソナルジムトレーニングジム
GRISTA
旗艦店 GRISTA吉祥寺パルコ店
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1
吉祥寺パルコ B1F
吉祥寺駅からすぐ！
お客様専用ダイヤル
営業メールは下記にお願いします。
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